Padmasana Yoga: करीना कपूर, प्रीटी जिंटा समेत इन सलेब्स का फेवरेट है ये योगा पोज, यहाँ जानें इसके फायदे
Padmasana Yoga | हम सब ये अच्छी तरह से जानते है कि योग करना हमारें स्वास्थ्य के लिए बेहद ही जरूरी है और योगासन करने से हम अपने को स्वस्थ रख सकते है। आज के समय में हर कोई योग करता है भले ही आम आदमी हो या खास, अब तो देश में अंतरराष्ट्रीय योग दिवस भी मनाया जाने लगा है। योग की महत्वता को समझते हुए हमारें स्टार्स भी नियमित योग करते है और अपने फैंस को भी योग के लिए प्रेरित करते है।
आज हम आपकों बताने जा रहे है कि आपके पसंदीदा स्टार्स कौन सा योगासन करते है जिस वजह से वो खुद को फिट बनाये रखते है। करीना कपूर खान से लेकर प्रीति जिंटा तक ने अपनी जिंदगी में योग को महत्वपूर्ण स्थान दिया हुआ है। आइये जानते है कि इन सितारों का पसंदीदा योगासन कौन सा है और इस योगा करने के क्या फायदे हो सकते है।
Padmasana Yoga करने के फायदे
लोटस पोज या पद्मासन (Padmasana Yoga) करने के बहुत से लाभ शरीर को मिलते है, योग से जुड़े विशेषज्ञों के अनुसार इस आसन की मदद से आप अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा रखते हुए अपने घुटनों और टखनों को स्ट्रेच करते है। इसके साथ ही इस आसन के द्वारा महिलाओं को पीरियड के दौरान होने वाली परेशानियों में भी लाभ मिलता है। इसके अलावा पद्मासन करने से जोड़ों का लचीलापन बढ़ता है, नसों के दर्द और हड्डियों को जुड़ा रखने में भी मदद मिलती है।
योगा ट्रेनर के अनुसार ध्यान लगाने के लिए पद्मासन सबसे बेहतरीन आसन है, शुरू में इस आसन को करते समय दिक्कतें पेश आ सकती है लेकिन लगातार अभ्यास करने से कोई भी बड़ी आसानी से पद्मासन कर सकता है।
करीना कपूर समेत ये अभिनेत्री करती है इस योगासन को
हम जिस योगासन की बात कर रहे है उसे लोटस पोज यानी पद्मासन (Padmasana Yoga) कहा जाता है, बेबो के नाम से मशहूर करीना कपूर खान हमेशा योगा को महत्व देती है। अक्सर करीना सोशल मीडिया पर अपने योगा करने की तस्वीरे सोशल मीडिया पर शेयर करते रहती है, हाल में ही उन्होने पद्मासन करते हुए फोटो शेयर की है जिसमें उन्होंने लिखा था कि योग करने से मन शांत रहता है।
करीना कपूर के अलावा जूही चावला, प्रीति जिंटा और नीलम कोठारी भी अक्सर इस योगासन को करती है, करीना कपूर खान की तरह जूही चावला, प्रीति जिंटा और नीलम कोठारी भी पद्मासन करते हुए खुद की फोटो सोशल मीडिया पर शेयर कर चुकी है।
क्यों खास है लोटस पोज यानी Padmasana Yoga
योग गुरु और विशेषज्ञों के अनुसार नियमित योग करना सबके लिए बेहद ही जरूरी है और ध्यान लगाने के लिए ये सबसे आसान आसन है। इस योगासन को करने से दिमाग को शांति मिलती है और हमारें कुल्हे भी खुलते है। लोटस पोज या पद्मासन (Padmasana Yoga) करने से रीढ़ की हड्डी के द्वारा आपकी ऊर्जा को भी निर्देशित किया जाता है, जिसे योग की भाषा में प्राण कहा जाता है।
