Child Care: बच्चों का स्तनपान छुड़ाने से पहले करें ये काम, ऐसे बढ़ाए बच्चों का विकास

Health Desk | मेडिकल साइंस के अनुसार नवजात शिशुओं के लिए सबसे बेहतर मां का दूध होता है, क्योंकि 6 महीने तक बच्चों का पाचन ठोस पदार्थ हजम नहीं कर पाता है। इसलिए इस दौरान मां अपना ही दूध बच्चें को पिलाती है यानि स्तनपान कराती है और 6 महीने के बाद बच्चों को अचानक से ठोस आहार देना शुरू कर देती है। ऐसे में कई बार बच्चों को अपच की तकलीफ हो जाती है। ऐसे में जरूरी है कि मां ठोस पदार्थ के साथ अपना दूध भी बच्चे को नियमित रूप से पिलाए। मां का दूध बच्चे को ठोस पदार्थ पचाने में सहायता करता है। तो कुछ बच्चे ऐसे होते हैं जो काफी बड़े होने तक मां का दूध ही पीते हैं।

डॉक्टरों के अनुसार डेढ़ साल के बाद बच्चों को स्तनपान छुड़वा देना चाहिए पर कई बच्चे ऐसे होते हैं जिनका स्तनपान छूटने पर उनका मानसिक व शारीरिक विकास रुक जाता है, इसलिए स्तनपान की आदत छुड़ाने से पहले बच्चे को हल्दी खाने की आदत डलवानी चाहिए, जिससे बच्चे का मानसिक और शारीरिक विकास ठीक प्रकार से हो सके।

स्तनपान छुड़ाने से पहले बच्चों के लिए हेल्दी खाना

दाल का पानी

6 महीने से ही शिशु को दाल का पानी देना शुरू कर देना चाहिए। यह नो सिर्फ एक पौष्टिक आहार है बल्कि आसानी से हजम भी हो जाता है। दाल का पानी शिशु को भरपूर मात्रा में प्रोटीन और विटामिन प्रदान करता है। इसलिए शिशु का स्तनपान छुड़ाने से पहले उसे विभिन्न प्रकार की दाल का पानी पीने की आदत डालें।

खिचड़ी

बच्चों का पाचन तंत्र बड़ों की अपेक्षा कम होता है। ऐसे में बच्चों को हमेशा ऐसा खाना दे जो आसानी से पच सके और उसमें पोषण भी हो। इसलिए आप बच्चों को खिचड़ी दे सकते हैं। बच्चों के लिए खिचड़ी बनाते समय हमेशा पानी ज्यादा रखें।

फल

ज्यादातर बच्चों को मीठे फल पसंद होते हैं। उन्हें फल की आदत बनाना बहुत आसान होता है। ऐसे में बच्चों को स्तनपान छुड़ाने के साथ ज्यादा से ज्यादा फल खाने की आदत डलवाएं, जिससे उसे भरपूर पोषण भी मिल सके।

फ्रूट जूस

अलग-अलग चीजें ट्राई करना छोटे बच्चों की आदत होती है। ऐसे में बच्चों को फ्रूट जूस की आदत डलवाना आसान होता है। बच्चों को अलग-अलग फलों का जूस पिलाए।

वेजिटेबल सूप

बच्चों से लेकर बड़ों तक वेजिटेबल सूप सभी के लिए बहुत फायदेमंद होता है। वेजिटेबल सूप बच्चों की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक होता है। वेजिटेबल सूप से बच्चों का पेट ज्यादा समय तक भरा रहता है। स्तनपान छुड़ाने के बाद यह बच्चों को भरपूर मात्रा में पोषण मिनरल्स और विटामिन प्रदान करता है।