जामुन के फायदे : इम्यूनिटी बढ़ाने से लेकर डायबिटीज को नियंत्रित रखने तक, जामुन खाने के हैं ढेरों फायदे

जामुन के फायदे | सदियों से हमें बताया गया है कि फलों का सेवन करना चाहिए, फल खाने से हम स्वस्थ रह सकते है और अगर कोई बीमारी पहले से हो तो कुछ ऐसे फल होते है जिन्हें खाने से उन बीमारियों में भी आराम मिलता है, वैसे तो पूरे साल ही हमें बहुत से फ्रूट्स खाने को मिलते रहते है जैसेकि सेब, केला, पपीता, अनार इत्यादि लेकिन बहुत से ऐसे फ्रूट भी होते है जो हमें पूरे साल की बजाय उनके सीजन में ही खाने को मिलते है।

आम, संतरा, खरबूजा, तरबूज इत्यादि, आज हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बताने जा रहे है कि अगर उसका सेवन गर्मी के मौसम में किया जाए तो उससे हमारे शरीर को बहुत से फायदे मिलते है। इसके अलावा ये फल शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी कारगर है, हम बात कर रहे है जामुन के फायदे की, आप सबने कभी ना कभी जामुन अवश्य खाए होंगे लेकिन शायद आप इसको खाने के इतने फायदे नहीं जानते होंगे जितने आज हम आपकों बताने जा रहें है।

जामुन के फायदे: शरीर के लिए वरदान है जामुन

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जामुन जिसे हम ब्लैक प्लम या जावा प्लम भी कहते है, देश मे जामुन के बहुत से पेड़ होते है और शायद आपको इस बात की जानकारी ना हो कि भारत को पहले जामुन के पेड़ अधिक मात्रा में होने की वजह से जम्बूद्वीप कहा जाता था। बाते करें जामुन के फायदे केबारे में तो यह एक आयुर्वेदिक फल है, गर्मियों में इसे खाने से विशेष फायदा मिलता है, गर्मी में इसके सेवन से आप लू से बच सकते है और इसमें विटामिन-सी और आयरन प्रचुर मात्रा में पाए जाते है।

जामुन में मौजूद केल्शियम, आयरन, विटामिन सी और पोटेशियम की वजह से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और आपको बहुत से रोगों का मुकाबला करने में आसानी रहती है। विशेषज्ञों के अनुसार अगर किसी व्यक्ति के शरीर में खून की कमी हो तो जामुन का सेवन करने से शरीर मे खून की मात्रा बढ़ने लगती है।

जामुन के फायदे: त्वचा से लेकर पेट के लिए है फायदेमंद

त्वचा के रंग को निखारने के लिए जामुन का सेवन बहुत फायदेमंद होता है, इसके सेवन से त्वचा से जुड़ी बीमारी नहीं होती है, अगर आपकी त्वचा पर कील या मुहांसे है तो जामुन खाने से इसमें राहत मिलती है। त्वचा को स्वस्थ रखने में भी जामुन फल बहुत कारगर है, त्वचा के अलावा पेट को स्वस्थ बनाए रखने में भी जामुन काफी फायदेमंद है, पेट में अगर मरोड़ हो या खाना पच नहीं रहा हो या फिर पेट मे ऐंठन हो तो जामुन के सेवन से आराम मिलता है। अगर आपके लिवर में किसी तरह की परेशानी हो तो दिन में दो बार जामुन का रस पीने से लिवर से जुड़ी सभी समस्याएं खत्म हो जाती है।

डायबिटीज से लेकर दिल की बीमारी के लिए वरदान है जामुन

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अगर आप मधुमेह की बीमारी से पीड़ित है तो जामुन का सेवन आपके लिए किसी वरदान से कम नहीं है, इसको खाने से खून में मौजूद शूगर की मात्रा नियंत्रण में रहती है, इसके अलावा डायबिटीज के मरीजों को इस बीमारी में बार-बार पेशाब जाना, प्यास लगना आदि जैसी समस्याओं में भी आराम मिलता है। नियमित रूप से जामुन खाना आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है, जामुन के फायदे ये भी हैं कि यह हमारें दिल में मौजूद रक्त धमनियों को स्वस्थ रखने में सहायक होता है। जामुन का सेवन करने से दिल से जुड़ी बीमारी जैसेकि हार्ट अटैक के खतरे को भी कम किया जा सकता है।