Foot Pain : पैर दर्द की समस्या से पाना चाहते है छुटकारा, तो फिर आजमाएं ये घरेलू उपचार

Home Remedies For Foot Pain : आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण अक्सर लोगों में पैर दर्द (Foot Pain) की समस्या देखने को मिलती है। खासकर बुजुर्गों और बच्चों को इस समस्या से ज्यादा परेशान होते देखा जाता है। जिसका कारण है शरीर में कैल्शियम और विटामिन D जैसे पोषक तत्वों की कमी का होना। अगर आप भी रोज की इस Foot Pain की इस समस्या से परेशान है, तो आज हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताएंगे। जिन्हें आजमाकर आप इस परेशानी से जल्द ही छुटकारा पा सकते है। तो चलिए जानते है…

बता दें कि पैरों में दर्द होने के कई कारण हो सकते है जैसे शरीर में पानी की कमी, पोषक तत्वों की कमी आदि। ऐसे कई कारण है जो Foot Pain की समस्या को दावत देती है, आइए इसे ठीक करने के लिए कुछ घरेलू उपाय बताते है।

Foot Pain : छुटकारा पाने के घरेलू उपाय

अदरक

पैर दर्द की समस्या से छुटाकारा पाने में अदरक काफी कारगर साबित होता है, क्योंकि ये एंटी इन्फ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुणों से भरपूर होता है। इसके लिए आपको रोजाना जिंजर टी का सेवन करना चाहिए। जिंजर टी बनाने के लिए आपको सबसे पहले एक गिलास पानी में अदरक के टुकड़े पीसकर उबाल लेना चाहिए और अच्छे से उबलने के बाद आपकी जिंजर टी तैयार हो जाएगी, फिर उसमें शहद मिलाकर इसे रोजाना पिएं। इस उपाय से आपको जरूर Foot Pain की समस्या से राहत मिलेगी।

ठंडी या गर्म सिकाई

पैर दर्द को कम करने के लिए ठंडी और गर्म सिकाई भी काफी फायदेमंद है। अब आप सोच रहे होंगे एक साथ ठंडी और गर्म सिकाई, तो आपको बता दें कि गर्म सिकाई करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है और ठंडी सिकाई करने से सूजन कम होती है जिससे दर्द में जल्द ही राहत मिलती है। इसके लिए आपको सबसे पहले कम से कम 10 मिनट गर्म सिकाई करने के बाद दर्द वाले स्थान पर ठंडे आइस बैग से सिकाई पड़ेगी ऐसा करने से आपका पैर दर्द जल्द ही कम होगा।

सही डाइट लें

पैरों में दर्द का कारण आपकी डाइट का सही न होना भी हो सकता है। इसलिए आपको अपनी डाइट में पौष्टिक चीज़ें जरूर शामिल करनी चाहिए। जैसे दही, केले, साबुत अनाज, मछली, खजूर, किशमिश, आलूबुखारा, टमाटर का रस और पके हुए शकरकंद आदि। इन चीजों को डाइट में शामिल करने से आपको जल्द ही Foot Pain की समस्या से राहत मिलेगी।

बेकिंग सोडा

पैर दर्द को कम करने में बेकिंग सोडा यानी सोडियम बाइकार्बोनेट भी काफी मददगार है। इससे पैरों के दर्द और सूजन दोनों में आपको काफी राहत मिलेगी। इसके लिए आपको सबसे पहले एक बड़े कंटेनर में मीडियम गर्म पानी भरकर आधा कप बेकिंग सोडा को उसमें मिक्स करलें और पैरों को उसमें डुबाकर कम से कम 20 मिनट तक सेकें। ऐसा करने से आपको बहुत जल्दी ही Foot Pain की समस्या से छुटकारा मिलेगा।

कोकोनट ऑयल

पैर दर्द ठीक करने में कोकोनट ऑयल भी काफी मदद करता है। बता दें कि कोकोनट ऑयल में मौजूद फैटी एसिड्स एंटीइन्फ्लेमेटरी, एंटीमाइक्रोबॉयल और एनाल्जेसिक प्रॉपर्टीज से भरपूर होता है। हर रोज सोते समय पैरों पर कोकोनट ऑयल की मालिश करने से जल्द ही दर्द से राहत मिलेगा। लेकिन ध्यान रखें कि यह मालिश आपको हल्के हाथों से करनी है और उसके बाद पैरों में मोजे पहनना न भूलें।

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