एलर्जी से बचना है तो डाइट में शामिल करें एंटी-एलर्जी वाले ये सूपर फूड

बहुत सारे लोगों को आपने यह कहते हुये सुना होगा कि उन्हें इस चीज को खाने से एलर्जी हो गयी हैं| दरअसल हर इंसान का शरीर हर चीज को पचा नहीं सकता हैं और उन्हें कुछ चीजों के खाने से एलर्जी हो जाती हैं| जब भी किसी व्यक्ति को किसी चीज के खाने से एलर्जी होती हैं तो उसके शरीर पर कुछ ना कुछ परिवर्तन देखने को मिलता हैं जैसे- शरीर पर लाल दाने निकाल आना या फिर बेवजह शरीर में सूजन आ जाना शामिल होता हैं| ऐसे में आज हम आपको एलर्जी से बचने के लिए कुछ एंटी एलर्जी वाले खाद्य-पदार्थो के बारे में आपको बताने वाले हैं| जिसका सेवन करके आप एलर्जी से होने वाली समस्याओं से बच सकते हैं|

सेब

सेब खाने के फायदे के बारे में आपको मालूम ही होगा| दरअसल सेब एक प्रकार का एंटी एलर्जी खाद्य-पदार्थ हैं और इसके सेवन से आपको कभी भी एलर्जी की समस्या नहीं होगी|

अदरक

अदरक एक एंटी एलर्जी खाद्य-पदार्थ हैं और इसके सेवन से खांसी जैसी समस्या से निदान पाया जा सकता हैं| इसे आप अपने खाने में या फिर ऐसे भी खा सकते हैं| यह आपको कई प्रकार की समस्याओं से निजाद दिलाता हैं|

हल्दी

हल्दी को एक दर्द निवारक पदार्थ माना जाता हैं| इसके सेवन से आपको एलर्जी की समस्या कभी भी नहीं होगी| यदि चोट लगने पर हल्दी को गरम दूध मे मिलाकर पिया जाए तो आपको दर्द से राहत मिलेगा|

लहसुन

लहसुन के खाने से आपको कई प्रकार की समस्या से निजाद मिलता हैं इसलिए एक दिन में कम से कम 2 या 3 लहसुन की कलियों का सेवन करना चाहिए|

नींबू

नींबू में विटामिन सी पाया जाता हैं और इसके सेवन से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती हैं| दरअसल दिन में कम से कम एक बार जरूर एक गिलास पानी में नींबू के जूस को मिलाकर पीना चाहिए|