सात दिनों तक हर रोज रात को खाएं सिर्फ 2 काजू, उसके बाद जो होगा वो आपने कभी सोचा भी नहीं होगा
सर्दियों का मौसम अब शुरू हो चला है। सर्दियों के मौसम में ड्राई फ्रूटस खाना शरीर के लिए काफी लाभदायक होता है। जब ड्राई फ्रूटस की बात हो तो उसमे सबसे पहले काजू का नाम आता है। जहाँ हम लोगो काजू को मिठाईयों की सजावट में देखते है और साथ ही काजू के बर्फी का बात ही अलग है। वहीँ यह सुखा मेवा सेेेेहत के लिए बहुत लाभदायक है।
काजू ऊर्जा का एक अच्छा स्त्रोत है और काजू मे कई प्रकार के विटामिन और पोषक तत्व के गुण भी पाए जाते हैं लेकिन उनमें बहुत ज़्यादा वसा होता है। काजू को कम मात्रा में खाने से हृदय रोग में सुधार होता है और साथ ही स्ट्रोक के जोखिमो को भी कम कर देता है। काजू खाने से सेहत को कोई नुकसान तो नहीं होता है मगर काजू ज्यादा मात्रा में नहीं खाना चाहिए। यदि आपका मूड छोटी छोटी बातो से ख़राब हो जाता है। तो 2 से 3 काजू आप खाये आपको इस समस्या से आराम मिलेगा।
आइए जानते हैं काजू के फायदे
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- काजू में काफी मात्रा में उर्जा पायी जाती है, यह एनर्जी का बहुत ही अच्छा स्रोत है। काजू का सेवन करने से शरीर में उर्जा तो बनी रहती है लेकिन आप रोज रात को 2 काजू खाए तो यह आपके शरीर में ऊर्जा की कमी को पूरी तरह से समाप्त कर देता है।
- काजू में विटामिन E की मात्रा पायी जाती है। यह एक बहुत ही शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक होता है। साथ ही काजू में विटामिन E, केबी6, तांबा, फास्फोरस, आयरन, जिंक और सेलेनियम जैसे खनिज भी पाए जाते है।
- काजू रोज रात को खाने का सबसे बड़ा असर यह होता है कि इसे खाने से आपकी त्वचा दमकती है यानि काजू आपके त्वचा को चमकदार बना देती है। इससे आपके चेहरे का रंग साफ हो जाता है।
