खाना खाने के बाद भूल से भी नहीं करने चाहिए ये 7 काम, वरना हो सकता बहुत बुरा

लाइफस्टाइल का हमारे शरीर पर बहुत प्रभाव पड़ता है। अनियमित खानपान दिनचर्या से हमारे शरीर में कई तरह की बीमारियां पैदा कर सकती है इसीलिए आयुर्वेद में मानता है की नियमित दिनचर्या से हमारी आयु बढ़ती है। कुछ काम ऐसे हैं जिसे करने से हमारी पाचन क्रिया तीव्र हो जाती है और खाना जल्दी पच जाता है। इसके विपरीत कुछ काम ऐसे हैं जिन्हें करने से पाचन क्रिया धीमी हो जाती है और कई तरह के रोग शरीर को घेर लेती है। आयुर्वेद के अनुसार कुछ काम ऐसे हैं जिन्हें खाने के बाद तुरंत नहीं करना चाहिए।

खाना खाने के बाद नहीं करने चाहिए ये काम

फल भोजन करने के तुरंत बाद नहीं खाना चाहिए यह सच्चाई बहुत कम लोग जानते हैं ।फलों का सेवन खाने के तुरंत पहले और बाद दोनों तरह से लाभदायक नहीं होता है। खाने के तुरंत बाद फल खाना नुकसान पहुंचा सकता है। खाने के तुरंत बाद फल खाने से गैस की समस्या हो जाती है।

अधिकतर लोगों को खाने के बाद आलस होता है और लोग जाकर सो जाते हैं। खाने के तुरंत बाद सोना नुकसानदायक होता है। खाने के तुरंत बाद सोने से भोजन का पाचन ठीक तरह से नहीं होता है और मोटापा भी बढ़ जाता है।

खाने के तुरंत बाद स्मोकिंग ना करें कई लोगों की आदत होती है खाने के तुरंत बाद स्मोकिंग करते हैं। यह बहुत नुकसानदायक है और इससे कैंसर जैसी कई बीमारियां होने की संभावना बढ़ जाती है।

बहुत लोग खाना खाने के बाद चाय पीने के शौकीन होते हैं पर ऐसा करना नुकसानदायक है। खाना खाने के तुरंत बाद चाय पीने से भोजन पचने में दिक्कत होती है और एसिडिटी की समस्या बढ़ जाती है ।

खाना खाने के तुरंत बाद नहाना नहीं चाहिए समय पर खाना और नहाना शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है पर कुछ लोगों का समय पर खाना और नहाने का समय निश्चित नहीं होता है ।खाना खाने के तुरंत बाद नहाना सबसे हानिकारक माना जाता है ऐसा करने से पेट के चारों ओर रक्त प्रवाह बढ़ जाता है और पाचन क्रिया धीमी हो जाती है।

कई लोग अपनी क्षमता से ज्यादा खाना खा लेते हैं और खाना खाने के बाद बेल्ट लूज कर लेते हैं ऐसा करना पेट के लिए अच्छा नहीं होता है। इससे पाचन क्रिया कमजोर हो जाती है।

खाने के बाद सौ कदम चलना चाहिए लेकिन यह बात सच नहीं है खाना खाने के तुरंत बाद चलने से संपूर्ण पोषण शरीर को नहीं मिल पाता यह पाचन क्रिया को कमजोर करता है इसीलिए खाना खाने के तुरंत बाद चलना नहीं चाहिए। आधा घंटा वेट करने के बाद 100 कदम चल सकते हैं। source: achhikhabar.in