Aging Habits: विज्ञान ने भी माना, ये 5 काम करने वाले लोग उम्र से पहले ही दिखने लगते हैं बूढ़े

Aging Habits | बदलते समय के साथ हमारी जीवनशैली भी तेजी से बदलती जा है, जिस वजह से हमारी कुछ आदतें ऐसी हो गयी जिसका हमारी सेहत पर बुरा असर पड़ता है, विशेषज्ञों के अनुसार हमारी इन आदतों की वजह से ही हमें अपने शरीर मे बहुत से बदलाव देखने को मिलते है जैसे कि शरीर मे जल्दी थकान महसूस करना और इन्ही आदतों की वजह से हम लोग उम्र से पहले बूढ़े दिखने लगते है। अगर विशेषज्ञों की मानें तो हमारी आदतों की वजह से हमारी त्वचा पर काफी प्रभाव पड़ता है और आज हम आपके उन्हीं आदतों के बारे में बताने जा रहे है जिनकी वजह से हमारें शरीर मे उम्र से पहले (Aging Habits) ही बदलाव देखने को मिलते है।

Aging Habits: आदतें जो उम्र से पहले बना देती हैं बूढ़ा

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धुम्रपान

वैसे ये बात तो हम सब भली भांति जानते है कि धूम्रपान करना शरीर के लिए कितना नुकसानदेह होता है, धूम्रपान करने से कैंसर जैसी घातक बीमारी हो जाती है, कुछ सालों पहले हुए एक अध्ययन के अनुसार सिगरेट या धूम्रपान करने से आपके चेहरे पर उम्र (Aging Habits) दिखाई देने लगती है। अध्ययन में 79 जुड़वा बच्चों को शामिल किया गया था, सर्वे के अनुसार उन बच्चों के चेहरे पर बढ़ती उम्र के लक्षण दिखाई देने लगे थे, जिसमे बच्चों के मुंह के आसपास झुर्रियां और पलकें पतली दिखाई देने लगी थी।

तनाव कर सकता है उम्र से पहले बूढ़ा

हम सब लोगों ने ये बात तो अवश्य सुनी होगी कि तनाव लेने से हमें बहुत सी बीमारी हो सकती है, इसके अलावा तनाव लेने का असर हमारी उम्र पर भी पड़ता है, हॉवर्ड हेल्थ की एक रिपोर्ट के अनुसार जब हम बुढ़ापे की तरफ बढ़ते है तो समय के साथ-साथ मौजूद नन्हीं टोपी जो डीएनए के ऊपरी तरफ होता है वो सिकुड़ने लगती है। इन्हें टेलीमोर कहा जाता है तो सेल्स मंरने लगते है जिसकी वजह से कैंसर और हृदय रोग जैसी घातक बीमारी होने का खतरा रहता है।

लीजिये पूरी नींद वरना झलकने लगेगा बुढ़ापा

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जिन लोगों को कम सोने की बीमारी होती है ऐसे लोग बाकी लोगों की तुलना में जल्दी बुढ़ापे की तरफ (Aging Habits) बढ़ते है, अगर आप रात को 8 घंटे की पूरी नींद लेते है तो आप लंबे समय तक युवा बने रह सकते है। एक अध्ययन के अनुसार अच्छी नींद लेने से आपके चेहरे पर ताजगी बनी रहती है और इससे आपके चेहरे की फाइन लाइन्स भी कम होने लगती है, बहुत से लोगों को देर से सोने की आदत है लेकिन ये आदत सेहत और हमारे शरीर के लिए बेहद ही हानिकारक है इसलिए हमेशा पूरी नींद ही लेनी चाहिए।

नहीं करते है व्यायाम तो जल्द दिखने लगेंगे बुढ़ापे

व्यायाम करना शरीर के लिए बेहद ही लाभदायक होता है, हमें अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कसरत या व्यायाम करना जरूरी होता है, विशेषज्ञों के अनुसार अगर आप व्यायाम नहीं करते है या आपको व्यायाम करने में आलस आता है तो आपके ऊपर बुढ़ापा जल्द दिखने लग सकता है। इसके अलावा व्यायाम ना करने से शरीर मे काफी बीमारियां हो सकती है जैसे कि मांसपेशियों या जोड़ों में दर्द इत्यादि, व्यायाम करने से हमारे शरीर की मांसपेशियां ढीली रहती है और उनमें दर्द की शिकायत भी नहीं रहती है।

मुस्कराते रहिए और बुढ़ापे को दूर रखिये

हंसते मुस्कुराते हुए रहने से जिंदगी कितनी खूबसूरत लगने लगती है इसके अलावा चेहरे पर मुस्कान बनाए रखने से आप हमेशा युवा की तरह दिखाई देते है, विशेषज्ञों के मुताबिक जब हम मुस्कुराते है तो हमारे चेहरे पर झुर्रियां जो समय के साथ आती है वो कम होने लगती है। मुस्कुराते हुए रहने से हमारे शरीर में ऊर्जा का संचार बना रहता है और चेहरे पर बुढ़ापा भी नही झलकता है।