Bad Mouth Breath : मुंह की बदबू से हैं परेशान, तो आज ही आजमाएं ये घरेलू नुस्खे, मिलेगी सांसो को ताजगी
Bad Mouth Breath : बहुत से लोग ऐसे है जो सांसों से बदबू (Mouth Breath) आने की समस्या से परेशान है। अक्सर ऐसे लोगों के पास पास बैठने और पास आकर बात करने से लोग कतराते है। मुंह से निकलने वाली बदबू ( Mouth Breath) कई बार शर्मिंदगी का कारण भी बन जाती है। सांस की दुर्गंध (Mouth Breath) या हैलीटोसिस एक गंभीर समस्या है, लेकिन कुछ साधारण उपायों से आप इस समस्या (Problem) से छुटकारा पा सकते है। आज हम आपको Bad Mouth Breath को दूर भगाने के लिए कुछ घरेलू उपाय बताने वाले है, जिन्हें आजमाकर आप इस समस्या से निजात पा सकते है।
मुँह से बदबू आने के कारण | Causes of Bad Breath
वैसे तो आम तौर पर माना जाता है कि मुँह (Mouth) की साफ-सफाई ना करने से में मुँह से बदबू (Bad Mouth Breath) आती है लेकिन शायद आपको मालूम नहीं कि यह समस्या सिर्फ मुँह या दांतों के लिए नहीं होती है बल्कि इसके पीछे बहुत सारे कारण (Reason) होते हैं। आप धूम्रपान (Smoking) नहीं करते और अपने मुँह की साफ-सफाई भी ढंग से करते हो लेकिन फिर भी आपके मुँह से बदबू (Bad Mouth Breath) आती है तो समझिए कि शरीर में कोई गड़बड़ है।
इन उपायों से दूर करें Bad Mouth Breath
Green Tea
ग्रीन टी (Green Tea) के इस्तेमाल से मुँह की बदबू (Bad mouth Breath) को कम किया जा सकता है, इसमें एंटीबैक्टिरियल कंपोनेंट होते हैं जिससे दुर्गंन्ध दूर होती है।
Mulethi
मुलेठी को प्रतिदिन चबाने से मुँह की दुर्गन्ध (Bad Mouth Breath) दूर हो जाती है और बार-बार होने की परेशानी कम होती है।
लौंग (Clove)
लौंग को हल्का भूनकर चबाने या मुँह में रख कर चूसते रहने से मुँह की (Mouth Breath) दुर्गन्ध दूर होती है। लौंग मुँह संबंधी अनेक समस्याओं के लिए इलाज स्वरूप इस्तेमाल किया जाता है।
पुदीना (Mint)
पुदीने को पीसकर पानी में घोल लें। इस पानी से दिन में तीन से चार बार कुल्ला करने से मुँह की दुर्गन्ध (Mouth Breath) व अन्य रोग ठीक हो जाते हैं।
अदरक
मुँह से दुर्गन्ध आने पर अदरक की 1 चम्मच रस को 1 गिलास पानी में घोलकर दिन में दो से तीन बार कुल्ला करने से मुँह की दुर्गन्ध (Mouth Breath) दूर हो जाती है।
सौंफ (Fennel Seed)
पाचन क्रिया के खराब होने के कारण मुँह से दुर्गन्ध आती हो तो भोजन करने के बाद दोनों समय आधा चम्मच सौंफ चबायें। इससे मुँह की बदबू (Mouth Breath) दूर होती है और बैठी हुई आवाज खुल जाती है।
नींबू (Lemon)
अगर आप सांसों से बदबू आने की समस्या से जुझ रहे हैं तो सुबह 1 गिलास पानी में 1 नींबू निचोड़ कर कुल्ला करने से जल्दी राहत मिल सकती है।
अनार की छाल (Pomegranate Peel)
अनार के छिलके को पानी में उबालकर उस पानी से अगर रोज कुल्ला किया गया तो इससे मुँह की बदबू धीरे-धीरे कम होने लगती है।
सूखा धनिया (Dry Coriander)
सदियों से सूखा धनिया को माउथफ्रेशनर के रूप में इस्तेमाल किया जाता रहा है। सूखा धनिया एक अच्छा माउथफ्रेशनर है, इसे मुँह में रखकर चबाने से मुँह की दुर्गन्ध दूर हो जाती है।
धनिया (Coriander)
हरा धनिया खाने से मुँह में सुगन्ध बनी रहती है। प्याज, लहसुन आदि गंध वाली चीजें खाने के बाद हरा धनिया चबाने से मुँह से दुर्गन्ध आना बंद हो जाती है।
तुलसी (Tulsi)
तुलसी की पत्ती चबाने से भी मुँह की बदबू दूर हो जाती है, साथ ही मुँह में अगर कोई घाव है तो तुलसी उसके लिए भी फायदेमंद है।
गुलाब की पंखुड़ी (Rose Petal)
गुलाब की ताजी पंखुड़ियां चबाने से एवं मसूढ़ों पर मलने से मसूढ़ों के रोगों के कारणों से आने वाली दुर्गन्ध नष्ट हो जाती है।
नमक से कुल्ला (Gargle with Salt)
हर दिन गर्म पानी में नमक डालकर कुल्ला करने से मुँह की दुर्गन्ध धीरे-धीरे कम होने लगती है।
सरसों के तेल और नमक से मसाज (Mustard Oil and Salt Massage)
हर रोज दिन में एक बार सरसों के तेल में चुटकीभर नमक मिलाकर मसूड़ों की मसाज करने से मसूड़े स्वस्थ रहते हैं और बदबू पनपने का खतरा भी कम हो जाता है।
अमरूद की पत्तियां (Guava Leaf Beneficial)
अमरूद सिर्फ फल के रूप में ही फायदेमंद नहीं होता है बल्कि अमरूद की कोमल पत्तियों भी औषधि के रूप में काम करती है। अमरूद के पत्ते को चबाने से भी मुँह की दुर्गन्ध धीरे-धीरे कम होने लगती है।
माउथवॉश का अधिक इस्तेमाल, मुंह की सेहत के लिए ठीक नहीं
- ताजी और रेशेदार सब्जियों का सेवन करें।
- पुदीने को पीसकर पानी में घोलें और दिन में 2 से 3 बार इस पानी से कुल्ला करें।
- जब आपका मुंह सूखने लगे, चीनी मुक्त गम का इस्तेमाल करें।
- जीभ साफ करने के लिए जीभी का उपयोग करें और जीभ के अंतिम छोर तक सफाई करें।
- पानी खूब पिएं।
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