आज से ही छोड़ दें इन 5 चीजों का सेवन, Lungs पर पड़ता है बुरा असर
Health Desk | आमतौर पर ऐसा कहा जाता है कि जिन लोगों को सामान्य गतिविधियों को करते वक्त सांस लेने में किसी प्रकार की दिक्कत नहीं होती है या फिर चलने-फिरने के दौरान सांस फूलने की शिकायत नहीं होती है तो इसका मतलब है कि उनके फेफड़े स्वस्थ और मजबूत हैं। अगर आपके फेफड़े ठीक ढंग से काम नहीं करेंगे तो आपको अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, टीबी, कैंसर जैसी जानलेवा बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। कई बार प्रदूषण, धूल-मिट्टी, धूम्रपान या फिर गलत खानपान के कारण लंग्स कमजोर हो जाते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार कोरोना की दूसरी वेव संक्रमितों के फेफड़ों (Lungs) पर ही प्रहार करता है।
ऐसे में इनका मजबूत होना जरूरी है पर फेफड़ों को मजबूत बनाए रखने के लिए जितना जरूरी हेल्दी डाइट है उतना ही जरूरी है कुछ फूड्स से दूरी बनाना क्योंकि फेफड़ों को सिर्फ प्रदूषण से ही नुकसान नहीं है, बल्कि कई ऐसी चीजें हैं जिनका हम इस्तेमाल करते हैं वो भी हमारे फेफडो़ं के लिए हानिकारक हो सकती हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसी चीजों के बारे में –
Lungs के लिए हानिकारक है इन चीजों का सेवन
सॉफ्ट ड्रिंक
सॉफ्टविन को बच्चों से लेकर बड़े तक सभी बड़े मन से पीते हैं। आज के दौर में हर चीज के साथ सॉफ्ट ड्रिंक पीना जैसे फैशन सा बन गया है क्योंकि सोडा होने की वजह से सॉफ्ट रिंग किसी भी खाने को पचाने में सहायता करती है। पर डॉक्टर्स के अनुसार अगर कोई व्यक्ति सप्ताह में 5 से अधिक ड्रिंक का सेवन करता है उसे जल्द ही ब्रोंकाइटिस की समस्या का सामना करना पड़ता है। वहीं बच्चे अस्थमा के शिकार हो सकते हैं। बात करें आज के समय की तो एक गिलास सॉफ्ट ड्रिंक्स भी आपको नुकसान पहुंचा सकती है। इसलिए इसका सेवन तुरंत छोड़ दें।
एल्कोहल
कोरोना काल में दवाइयों के बाद यदि सबसे ज्यादा भीड़ किसी दुकान पर देखी गई है तो वह शराब की दुकान है। पर अधिक मात्रा में एल्कोहाल का सेवन आपके लिवर और लंग्स (Lungs) को खराब कर सकता है। एल्कोहाल में सल्फाइट होता है जो अस्थमा का कारण भी बन सकता है। इसके साथ ही एल्कोहल लंग्स सेल्स को डैमेज कर देता है। अगर आप किसी फेफड़े संबंधी बीमारी से जूझ रहे हैं तो एल्कोहाल का सेवन बंद कर दें । यदि फिर भी आप पीना चाहते हैं तो वाइन पिए क्योंकि वाइन लंग्स के लिए अच्छी मानी जाती है।
फ्राइड फूड्स
आजकल के बच्चों को ज्यादातर बाहर का तला भुना खाना ही पसंद आता है। इसके अलावा कई बार बड़े भी ज्यादा तला भुना खाना पसंद करते हैं। पर ज्यादा तलब ना खाने से आपके शरीर पर अनहेल्दी फैट जमा हो जाता है, जिसकी वजह से हार्ट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा अधिक तला भुना खाने से आपको साथ संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं।
ज्यादा नमक
ज्यादातर लोग खाने में ज्यादा नमक पसंद करते हैं, जबकि डॉक्टरों के अनुसार एक दिन में नमक 1500 से 2300 mg ही खाना चाहिए। ऐसे में अगर आप अधिक मात्रा में नमक का सेवन करते हैं तो यह आपके लंग्स यानी फेफड़ों (Lungs) के लिए खतरनाक हो सकते हैं। इसके अलावा हाई सोडियम डाइट के कारण आपको अस्थमा की परेशानी भी हो सकती है।
गोभी, ब्रोकली
ऐसे तो ब्रोकली शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। पर किसी भी चीज का ज्यादा सेवन सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है। इसलिए गोभी, पत्तागोभी, ब्रोकली आदि का सेवन नहीं करना चाहिए। इसमें अधिक मात्रा में फाइबर और न्यूट्रियंस पाए जाते हैं लेकिन यह पेट में गैस बनने का कारण बन जाते हैं। एसिडिटी और ब्लोटिंग के कारण भी आपको सांस लेने में समस्या हो सकती है। जिसका असर फेफड़ों पर बुरा पड़ता है।
