किस लेवल पर Blood Sugar होता है खतरनाक? उम्र के अनुसार जानें Blood Sugar लेवल की रेंज और काबू करने के उपाय

शरीर में ब्लड शुगर (Blood Sugar) को नियंत्रण में रखना सबके लिए जरूरी हैं और खासकर जिन लोगों को डायबिटीज की शिकायत हैं हैं उन्हें खासकर अपने ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखना जरूरी होता हैं। शरीर में अगर ब्लड शुगर (Blood Sugar) की मात्रा ज्यादा हो जाती हैं तो शरीर में बहुत ज्यादा खतरनाक बीमारी हो जाने का डर रहता हैं जैसाकि गुर्दे खराब होना, दिल से संबंधित बीमारियां या फिर आंखों से जुड़ी कोई भी समस्या। आज हम आपकों ब्लड शुगर से जुड़ी बेहद ही महत्वपूर्ण जानकारी देने जा रहें हैं कि ब्लड शुगर का कितना लेवल खतरनाक हो सकता हैं और किस तरह इसे नियंत्रण में किया जा सकता हैं।

सामान्य Blood Sugar लेवल कितना हो

किसी भी सामान्य व्यक्ति के शरीर में ब्लड शुगर का सामान्य स्तर 70-99 mg/dl के मध्य ही होता हैं, ब्लड शुगर का ये स्तर उस समय होता हैं जब व्यक्ति ने पिछले 8 घंटे या उससे ज्यादा समय तक ना खाया हो लेकिन अगर किसी व्यक्ति ने 2 घंटे या उससे अधिक समय से कुछ ना खाया हो तो ब्लड शुगर का लेवल 140 mg/dl तक जा सकता हैं।

Blood Sugar का कितना लेवल हैं खतरनाक

शरीर में अगर ब्लड शुगर (Blood Sugar) का लेवल 140 mg/dl से ज्यादा होने लगता हैं तो ये खतरनाक होने लगता हैं, अगर किसी के शरीर में ब्लड शुगर का स्तर 200 से लेकर 400 mg/dl के बीच में हो जाता हैं तो स्थिति बहुत ज्यादा खतरनाक हो जाती हैं। ब्लड शुगर के इस स्तर पर पहुँचने से शरीर में मल्टीप्ल ऑर्गन फेलियर से लेकर हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक की समस्या भी हो सकती हैं।

किसी भी शरीर में डाइबिटीज दो तरह की होती हैं जिसे टाइप 1 और टाइप 2 कहा जाता हैं, टाइप 1 में शरीर के अंदर पैंक्रियाज के द्वारा इंसुलिन का निर्माण नहीं हो पाता हैं जबकि टाइप 2 में शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन के निर्माण के लिए सहायक हो जाती हैं।

क्या हैं उम्र के अनुसार ब्लड शुगर लेवल की रेंज

जिन बच्चों की उम्र 6 साल से 12 साल के बीच मे होती हैं उनका सामान्य ब्लड शुगर लेवल 80 से 180 mg/dl के बीच होता हैं

● फास्टिंग के समय 80 से 180 mg/dl
● खाना खाने से पहले 90 से 180 mg/dl
● खाने के दो घंटे बाद 140 mg/dl
● जब सोने का समय हो 100 से 180 mg/dl

जो युवा 13 वर्ष से लेकर 19 वर्ष के होते हैं उनके लिए सामान्य ब्लड शुगर का लेवल 70 से 150 mg/dl होता हैं

● फास्टिंग के समय 70 से 150 mg/dl
● खाना खाने से पहले 90 से 130 mg/dl
● खाने के दो घंटे बाद 140 mg/dl
● जब सोने का समय हो 90 से 150 mg/dl

वो लोग जो 20 वर्ष से अधिक के हैं उनका नार्मल ब्लड शुगर लेवल 100 से कम और 180 mg/dl तक होता हैं

● फास्टिंग के समय 100 से कम mg/dl
● खाना खाने से पहले 70 से 130 mg/dl
● खाने के दो घंटे बाद 180 से कम mg/dl
● जब सोने का समय हो 100 से 140 mg/dl

किस तरह कर सकते हैं ब्लड शुगर को नियंत्रित

शरीर में ब्लड शुगर की मात्रा को नियंत्रित करने के लिए ऐसे चीजों का सेवन करना चाहिए जिनमें लो शुगर हो क्योंकि ऐसी चीजों में ग्लूकोस की मात्रा कम ही रहती हैं। इसके अलावा ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए ताकि शरीर में मौजूद अतिरिक्त शुगर मूत्र के द्वारा हमारें शरीर से बाहर निकल जाए।