Platelet Count : तेजी से प्लेटलेट्स बढाएंगे ये फूड्स, आज से ही डाइट में कर लें शामिल
Platelet Count : हर साल बारिश का मौसम खत्म होने के बाद वायरल फीवर, डेंगू, मलेरिया जैसी कई बीमारियां हैं जिनका खतरा ज्यादा हो जाता है। ये बीमारियां लोगों को जल्द ही अपने चपेट में ले लेती है और ब्लड में प्लेटलेट्स काउंट (Platelet Count) बड़ी तेजी से कम होने लगता है। खासकर डेंगू होने पर ऐसा ज्यादा होता है। प्लेटलेट्स कम होने का मतलब यानी कि शरीर में खून की कमी का होना। बता दें कि, प्लेटलेट्स लेवल का मेंटेन होना बहुत जरुरी होता है। अगर एक बार Platelet Count घटने लगता है तो उसे बढ़ना बहुत मुश्किल हो जाता है। कभी-कभी तो प्लेटलेट्स ज्यादा कम होने से मरीज की मौत तक हो जाती है। लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे जिन्हें अगर आप अपने डेली डाइट में शामिले करेंगे, तो इससे आपका Platelet नॅार्मल बना रहेगा। तो चलिए जानते है…
क्या हैं Platelet
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि एक स्वस्थ्य व्यक्ति के बॅाडी में कम से कम 5 से 6 लीटर खून होता है, जो लाल और सफेद रक्त कोशिकाओं (WBC) के अलावा कई अन्य तत्वों से मिलकर बनाता है। इसमें प्लेटलेट्स भी शामिल होता हैं। वहीं रेड ब्लड सेल्स (RBC) आपके पूरे शरीर में ऑक्सीजन को एक जगह से दूसरी जगह पहुंचाने का काम करता है, जिससे हमारे शरीर को एनर्जी मिलती है। अब बता करें सफेद रक्त कोशिकाओं (WBC) की तो ये हमारे शरीर को इन्फेक्शन से लड़ने में मदद करती हैं। आमतौर पर एक स्वस्थ व्यक्ति के एक वर्ग मिलीलीटर बल्ड में प्लेटलेट्स की संख्या (Platelet Count) डेढ़ से चार लाख तक होती है। दरअसल प्लेटलेट्स बोनमैरो में मौज़ूद कोशिकाओं के काफी छोटे-छोटे कण होते हैं। ये ब्लड में मौज़ूद खास तरह के हॉर्मोन थ्रोबोपीटिन के कारण विभाजित होकर खून में मिल जाते हैं।
ये फूड्स बढ़ा सकते है Blood Platelet Count
- पपीता
पपीता और इसकी पत्तियां दोनों ही हमारे शरीर में प्लेटलेट काउंट को बड़ी ही तेजी से बढ़ाने का काम करती हैं। इसके लिए आप रोजाना पका पपीता खाएं और इसके पत्तों का रस तब तक पिएं जबतक आपका Platelet Count नॅार्मल नहीं होता है। वहीं इसके अलावा आप पपीते का रस भी पी सकते हैं और इसमें थोड़ा सा नींबू का रस भी मिला सकते है यह भी आपके प्लेटलेट्स काउंट को बढ़ाएगा।
- दूध
दूध में कैल्शियम और प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है। ये हमारे शरीर में हड्डियों और मांसपेशियों की ताकत बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है। सबसे खास बात दूध में विटामिन K होता है, जो हमारे शरीर में ब्लड के थक्के जमने के लिए एक महत्वपूर्ण विटामिन है। इसके अलावा रोजाना दूध पीने से आपके Blood Platelet Count की मात्रा बढ़ेंगी। इसलिए आप नियमित रूप से रोज एक गिलास दूध जरुर पिएं।
- नींबू
नींबू में विटामिन C भरपूर मात्रा में पाया जाता है। बता दें कि विटामिन सी Platelet Count को बढ़ाने में काफी ज्यादा मदद करता है। सिर्फ इतना ही नहीं बल्कि इसके साथ ही यह हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी सुधार करता है।
- व्हीट ग्रास
व्हीट ग्रास भी Blood Count बढ़ाने में बहुत मददगार होता है। एक कप व्हीट ग्रास में नींबू के रस की एक बूंद मिलाकर पीने से ब्लड प्लेटलेट बढ़ाने में हेल्प मिल सकती है।
- हरी पत्तेदार सब्जियां
हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन K भरपूर मात्रा में होता है। ये कुछ हद तक प्लेटलेट काउंट बढ़ाने में सहायक होती है। तुलसी, पालक और अजवाइन के अलावा अन्य कई सब्जियां हैं जैसे शतावरी, गोभी और जलकुंभी भी प्लेटलेट काउंट बढ़ाने में मददगार होती हैं।
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