Weight Loss: अपने रोज के डाइट में शामिल करें ये 3 कैलोरी ड्रिंक, तुरंत घटेगा मोटापा
बढ़ते वजन की वजह से लोग आजकल बहुत परेशान हैं क्योंकि मोटापा भी एक तरह की बीमारी हैं और इस मोटापा से छुटकारा पाने के लिए एक्सरसाइज और कड़ी डाइट करना पड़ता हैं| ऐसे में यदि आप अपने डाइट से थक गए हैं और नए चीज का स्वाद लेना चाहते हैं तो आप अपने खाने में तरह-तरह के सब्जियों और जूस का इस्तेमाल करे क्योंकि ऐसा करने से आप अपने उबाऊ डाइट से निजात पा सकते हैं|
इतना ही नहीं सर्दियों का मौसम अपने साथ कई तरह के मौसमी फल भी लाता हैं| जिसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती हैं| ऐसे में आ हम आपको तीन ऐसे लो कैलोरी ड्रिंक के बारे में बताने वाले हैं| जिसका सेवन करके आप अपना वजन कम कर सकते हैं|
(1) चुकंदर का जूस
इस फल के फायदे के बारे में लगभग सभी जानते हैं क्योंक चुकंदर के जूस में मौजूद नाइट्रेट, शरीर में जाकर नाइट्रिक एसिड में बदलता है और यह पदार्थ रक्त कोशिकाओं को रिलेक्स करते हुए मैटाबॉलिज्म को फायदा पहुंचाता है| नाइट्रेट एसिड शरीर के मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करता हैं| बता दे कि चुकंदर के 100 मिलीलीटर जूस में मात्र 35 कैलोरी ऊर्जा मौजूद होती हैं और यह आपके वजन को कम करने में सहायता प्रदान करता हैं| इसके अलावा इसके जूस के सेवन से कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता हैं|
(2) गाजर का जूस
सर्दियों के दिन में लोग गाजर का हलवा बड़े ही शौक से खाते हैं| इतना ही नहीं आपका यही शौक आपको वजन करने में भी सहायता कर सकता हैं| गाजर का सेवन ना सिर्फ आंखो के लिए बल्कि आपके चेहरे के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता हैं| दरअसल इसके जूस को पीने से एक्ने, रिंकल्स और पिगमेंटेशन आदि से राहत दिलाती हैं क्योंकि गाजर रक्त को साफ करती हैं और आपके चेहरे को निखारती हैं|
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(3) सेब का जूस
100 ग्राम सेब में मात्र 50 कैलोरी ऊर्जा पायी जाती हैं| जिसकी वजह से सेब को लो कैलोरी वाला फल माना जाता हैं| इसका जूस आपके वजन को कम करने में सहायक साबित हो सकता हैं| लेकिन यदि आप सेब के जूस में दालचीनी पावडर डालकर इस्तेमाल करते हैं तो यह आपके शरीर के लिए बेहतर साबित हो सकता हैं|
