आपको भी महसूस होती रहती है कमजोरी तो करें ये उपाय, 10 दिन में हो जाएगी दूर

आज के समय में हर कोई थका-थका सा नजर आता हैं हैं क्योंकि आजकल की दिनचर्या ऐसी हो गयी हैं कि लोग सुबह का खाना, दोपहर में और दोपहर का खाना शाम मे खा रहे हैं| दरअसल सही खान-पान ना होने के कारण भी कमजोरी हो जाती हैं, जिसकी वजह से वजन कम होने लगता हैं और किसी भी काम को करने का मन नहीं करता हैं| कमजोरी खून की कमी से और सही ढंग से खाना ना पचने के कारण  भी होता हैं| ऐसे में आज हम आपको कुछ घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं, जिसे अपनाने से आपकी कमजोरी दूर हो जाएगी, इसे साथ ही आपका वजन भी बढ़ जाएगा| लेकिन इसके लिए आपको बताए हुये नुस्खे को प्रतिदिन अपनाना होगा, तभी आपकी कमजोरी दूर होगी|

कमजोरी दूर करने के उपाय

(1) कमजोरी को दूर करने के लिए हरी सब्जियाँ खूब खाएं| हरी सब्जियाँ ना सिर्फ आपके कमजोरी को दूर करती हैं बल्कि ये आपकी आंखो की रोशनी को भी बढ़ाती हैं|

(2) सुबह के समय प्रतिदिन आंवला और एलोवेरा का जूस पिये| ये दोनों पदार्थ आपकी कमजोरी को दूर करने में काफी सहायक हैं|

(3) यदि आपको हमेशा कमजोरी रहती हैं तो आप टमाटर का सूप बनाकर पिये|

(4) कमजोरी को दूर करने के लिए प्रतिदिन कपालभाती करे|

(5) जो लोग बहुत पतले-दुबले हैं तो वो लोग खजूर खाएं क्योंकि खजूर वजन को बढ़ाता हैं और खजूर को हमेशा धो कर खाएं|

(6) कमजोरी को दूर करने के लिए केला खाएं, आप केले को दूध या दही के साथ सुबह और शाम खाये, कुछ ही दिन में आपका वजन बढ़ जाएगा|

(7) कमजोरी दूर करने के लिए गिलोय खाएं|

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(8) वजन बढ़ाने और कमजोरी को दूर करने के लिए आम खाये और इसके बाद एक ग्लास दूध पी लीजिये|

(9) कमजोरी दूर करने के लिए अंजीर, किशमिश इत्यादि चीजें भी खाएं| लेकिन बाजार से इन्हें लाने के बाद धो जरूर ले क्योंकि इन्हें बाजार से आप तक पहुँचने में कई क्रियाओं से गुजरना पढ़ता है, इन सभी चीजों को धोने के बाद ही खाएं|

(10) इतना ही नहीं प्रतिदिन व्यायाम और योगा करे, खाना सही समय पर खाएं| दरअसल सही खान-पान और व्यायाम ही सभी बीमारी का इलाज हैं|

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