गर्मी के मौसम में जानें ‘लू’ लगने के कारण, लक्षण और इससे बचने के घरेलू उपाय

गर्मी के मौसम में चलने वाली गर्म हवाओं को लू कहते हैं, यह मई और जून के महीने में चलती हैं| ऐसे में हर कोई लू से बचने के की हिदायत देने लगते हैं और लू से बचना भी बहुत जरूरी होता हैं| दरअसल गर्मी में चक्कर आना, जी घबराना, बुखार आदि लू लगने के कारण ही होता हैं| इसलिए गर्मी के मौसम में खुद को ठंडा रखना और बॉडी में पानी की कमी ना होने देना बहुत जरूरी होता हैं क्योंकि गर्मी के मौसम में पसीना बहुत आता हैं और ज्यादा पसीना आने के कारण बॉडी में पानी की कमी होने लगती हैं| पानी के कमी के कारण हमारा बॉडी सही ढंग से काम नहीं करता हैं|

लू लगने के कारण

(1) यदि आप तेज धूप में बहुत देर तक काम करते हैं और आपके शरीर में पानी की कमी हो जाए तो आपका शरीर खुद को ठंडा नहीं रख पाता हैं और इस कारण लू लगाने की संभावना बढ़ जाती हैं|

(2) गर्मी के मौसम में ज्यादा चाय, कॉफी या शराब पीना हानिकारक होता हैं| दरअसल इन सब चीजों के सेवन से पेशाब बहुत आता हैं और पेशाब के जरिये ही बॉडी इन सब चीजों के हानिकारक तत्वो को बाहर निकालता हैं, इस कारण आपके बॉडी में पानी की कमी हो सकती हैं और आपको लू भी लग सकती हैं|

(3) गर्मी के मौसम में कभी भी बच्चो और बुजुर्गो को बंद कार में नहीं छोड़ना चाहिए क्योंकि कार बंद होने के कारण उसका तापमान बढ़ जाता हैं और लू लगाने की संभावना बढ़ जाती हैं|

(4) गर्मी के मौसम में ढीले-ढाले और कॉटन के कपड़े पहने क्योंकि सिंथेटिक या टाइट कपड़े पहनने से हवा नहीं लग पाती और बॉडी के गर्मी बाहर नहीं निकल पाती हैं|

लक्षण

सिर दर्द, चक्कर आना, गर्मी के बावजूद पसीना नहीं आना, मांसपेशीयों में ऐंठन होना, जी घबराना या उल्टी होना, दिल की धड़कन बढ़ जाना, साँस लेने में परेशानी महसूस होना, तापमान अधिक होना, त्वचा लाल, गर्म और सूखी हो जाना।

लू से बचने के उपाय

(1) गर्मी के मौसम में ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थो जूस, छाछ, नींबू की शिकंजी आदि का सेवन करे|

(2) पानी खूब पिये, यदि प्यास ना लग रही हो तब भी पिये|

(3) लू से बचने के लिए कॉटन के ढीले-ढाले और पतले कपड़े पहने|

(4) घर से बाहर निकलते समय अपने पॉकेट में एक प्याज का टुकड़ा जरूर रखे|

(5) बाहर जाते समय पानी पी कर ही निकले और खाना खाते समय कच्चे प्याज का सेवन करे|

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लू लगने पर यह घरेलू उपाय अपनाए

(1) यदि किसी को लू लगी हो तो तुरंत सबसे पहले उसे छाँव में ले जाए और उसके कपड़े ढीले कर दे और उसे हवा दे|

(2) लू लगने पर उस व्यक्ति के नाभि, जांघ, पीठ, गार्डन और हाथों पर बर्फ लगा दे|

(3) लू लगने पर कभी भी उस व्यक्ति को गीले कपड़े में ना लपेटे बल्कि कपड़े को भिंगो कर उसके बॉडी को पोछे|

(4) ये सभी तुरंत किए जाने वाले उपाय हैं ताकि उस व्यक्ति को थोड़ी राहत मिले| लेकिन जितनी जल्दी हो सके लू लगे व्यक्ति को डॉक्टर के पास ले जाए|

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