ये है एक्टर राम कपूर के 30 किलो वजन कम करने का राज
टीवी एक्टर राम कपूर ने कुछ ही दिनों पहले अपनी कुछ तस्वीरे सोशल मीडिया पर शेयर किया था, जिसमे वो काफी दुबले-पतले और फिट नजर आ रहे हैं| ऐसे में राम कपूर अपने नए लूक को लेकर काफी सुर्खियों में हैं| बता दें कि राम कपूर ने 30 किलो वजन किया हैं और उनके इस नए लूक और इस नए ट्रांसफॉर्मेशन देखने के बाद हर कोई उनके सीक्रेट को जानना चाहता हैं ताकि वो भी इस सीक्रेट को जानकर अपना वजह कम कर सके, तो आइए राम कपूर के 30 किलो वजन कम करने के राज के बारे में जानते हैं|
(1) डाइट प्लान
राम कपूर अपने डाइटिंग का पूरा ध्यान रखता हैं, इसके लिए वो 16 घंटे तक इंटरमिटेड फास्टिंग करते हैं और वो कितनी कैलोरी ले रहे हैं, इसका पूरा ध्यान रखते हैं| दरअसल इंटरमिटेड फास्टिंग में यह ध्यान नहीं दिया जाता हैं कि आप क्या खाते हैं बल्कि यह ध्यान दिया जाता हैं कि आप कब खा रहे हैं|
(2) वर्कआउट रूटीन
एक्टर राम कपूर सुबह उठते ही जिम जाते हैं और जिम जाने से पहले वो कुछ भी नहीं खाते हैं, सुबह के समय वो हैवी वेट ट्रेनिंग करते हैं और रात को सोने से पहले इंटेंस कार्डियो वर्कआउट करते हैं, जब खूब पसीना आ जाता हैं तब वो सोने जाते हैं| घंटो पसीना बहाने के बाद ही आज राम कपूर इस नए लूक में नजर आ रहे हैं|
(3) तोंद को कम करने वाले एक्सरसाइज पर दिया ध्यान
दरअसल राम कपूर अपने तोंद को लेकर काफी सुर्खियों मे रहते थे, इसलिए उन्होने तोंद को कम करने वाले एक्सरसाइज पर खास ध्यान दिया| इतना ही नहीं वो कम फैट वाला खाना खाते थे ताकि उनके पेट की चर्बी कम हो जाए|
(4) पत्नी गौतमी कपूर ने किया प्रभावित
राम कपूर अपनी पत्नी से काफी प्रभावित हुये क्योंकि वो इस उम्र में भी काफी सुंदर और फिट नजर आती हैं| इसलिए राम कपूर ने खुद को फिट करने की ठानी और आज वो इस नए लूक में नजर आ रहे हैं, राम कपूर अपने इस नए अवतार से काफी खुश हैं|
