अगर आप भी चाहते हैं वजन कम करना तो घर पर से बनाएं हेल्दी सलाद

आजकल हर इंसान अपने बढ़ते वजन के कारण परेशान हैं क्योंकि वर्तमान समय का खान-पान ऐसा हो गया हैं कि लोग सुबह का खाना दोपहर में और दोपहर का खाना शाम में खा रहे हैं| वहीं रात का खाना इतना लेट से खाते हैं कि खाने को पचने का समय ही नहीं मिलता हैं| जिसके बाद उन्हें पेट संबंधी कई सारी परेशानियाँ उत्पन्न हो जाती हैं| इसके अलावा लोग आजकल बाहर का खाना या फिर फास्ट फूड खाना ज्यादा पसंद करने लगे हैं| लेकिन बाहर का खाना या फिर फास्ट फूड हमारे सेहत को नुकसान पहुंचाते हैं|

ऐसे में आज हम आपको एक ऐसे सलाद बनाने की रेसिपी बताने जा रहे हैं जो खाने में बहुत हेल्दी और टेस्टी हैं| इसके साथ में उसको बनाना बहुत आसान हैं, इस सलाद से आपकी भूख तो शांत होगी और यह आपको फिट रखने में भी सहायता करेगी क्योंकि आजकल लोग फिट रहने के लिए ना जाने क्या-क्या कर रहे हैं| दरअसल जिनकी बॉडी फिट रहती हैं वो तमाम तरह की बीमारियों से दूर रहते हैं|

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सामग्री

(1) खीरा- 1

(2) टमाटर- 1

(3) प्याज- 1

(4) पनीर- 1 कप

(5) नमक- स्वादनुसार

(6) काली मिर्च पावडर- 1/2 टिस्पून

(7) ऑलिव ऑयल- 1 टेबलस्पून

(8) नींबू का रस- 1/2 टिस्पून

(9) मिक्स हर्ब्स

विधि

हेल्दी सलाद बनाने के लिए सबसे पहले सभी पहले एक बाउल ले और इसमें चौकोर साइज के कटे खीरे, टमाटर, प्याज, पनीर और हरे धनिये को काट कर मिला ले| अब इसके अंदर मिक्स हर्ब्स और काली मिर्च को छिड़क दे| फिर इसके अंदर नमक और ऑलिव ऑयल डालकर अच्छे से मिला ले और अंत अंत मे नींबू का रस मिला ले,  ऊपर फिर से एक बार कटा हरा धनिया डालकर सर्व करे| आपका यह सलाद देखने में ही कलरफूल नहीं बल्कि खाने में बहुत टेस्टी हैं|

खीरा हमारे हाजमे को ठीक करता हैं और खाने को पचाने में सहायता करता हैं| वहीं नींबू के रस से हमें विटामिन सी मिलती हैं| इसके अलावा इसके अंदर हमने मिक्स हर्ब्स मिलाया जो आपके हेल्थ को स्वस्थ्य रखने में मदद करेगा| यह आपको बाजार में आसानी से मिल जाएगा|

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