पेट और कमर की चर्बी को बर्फ की तरह पिघला देगा यह पौराणिक नुस्ख़ा, एकबार जरूर आजमाएं | BELLY FAT LOSS
पेट में चर्बी होने की समस्या ज्यादातर खराब जीवन शैली की वजह से देखने को मिलती है| आजकल की व्यस्त जीवन शैली के चलते लोग अपने शरीर पर ठीक तरीके से ध्यान नहीं दे पाते है जिससे बहुत सी बीमारियाँ देखने को मिलती है| लोग अपने व्यायाम पर ध्यान नहीं देते है साथ ही कुछ भी बाहर का खाने लगते है ऐसी ही कुछ आदतों की वजह से चर्बी की समस्या होना तो एक आम बात है| चलिए जान लेते है कि पेट और कमर की चर्बी को खत्म करने के एक आसान से उपाय के बारे में जो कुछ ही समय में आपकी चर्बी को खत्म कर देगा | सबसे अच्छी बात है यह काफी सस्ता घरेलू उपाय है जो कोई भी अपने घर में बड़ी आसानी से कर सकता है|
पेट और कमर की चर्बी घटाने के उपाय | BELLY FAT LOSS
आवश्यक सामग्री
इस उपाय के लिए आपको एक कप गर्म पानी ले लेना है| अब आपको बाजार से शहद ख़रीद लेना है| शहद आपको आसानी से आपके नज़दीक स्टोर पर उपलब्ध हो जाता है| इसके बाद आपको आधा चमच्च काली मिर्च ले लेना है|
विधि
सबसे पहले आपको एक कप गर्म पानी ले लेना है| अब उसमे आपको एक चम्मच शहद मिलाकर पहले अच्छे से हिला लेना है| शहद मिलाने के बाद अब आपको इसी घोल में आधा चम्मच से थोड़ा कम मात्रा में काली मिर्च भी मिला लेना है| अब इसे अच्छे से हिला लेने के बाद रोज़ाना आपको रात के खाने के एक घंटे बाद इसका सेवन करना है| आपको मात्र 10 से 15 दिनों के अंदर ही अपने आप में फर्क देखने को मिलेगा|
ध्यान रहे, अगर 5 दिनों में आपको इसका कोई साइड इफ्फेक्ट देखने को मिले तब आप इस उपाय का सेवन करना तुरंत ही बंद कर दे| क्योंकि काली मिर्च ज्यादातर लोगों को ठीक से सूट नहीं कर पाता है| अगर आप एक प्रेग्नेंट महिला है तब आप इसका उपयोग बिलकुल भी ना करे|
इसके अलावा इन बातों का भी ध्यान रखे
1 कम कैलोरी वाले आहार का ही सेवन करे
2 घरेलु संतुलित आहार का ही सेवन करे
3 ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करे
4 शराब की आदत छोड़ दे
5 भरपूर नींद ले
6 तनाव से दूर रहे
7 रोज़ाना व्यायाम करे
