Hair Fall Solution | अब बालों के झड़ने की समस्या से पाएं छुटकारा, अपनाएं ये आसान उपाय

Hair Fall Solution | बदलते समय के साथ लोगों के खानपान और रहन-सहन में बहुत बदलाव आया है। अपनी व्यस्त दिनचर्या के चलते लोग अपना ठीक प्रकार से ध्यान नहीं रख पाते हैं।और इसी के चलते आजकल लोगों को शरीर से संबंधित कई तकलीफों का सामना करना पड़ रहा है। इन्हीं में से एक समस्या जो आजकल छोटो से लेकर बड़ों तक में सबसे आम हो चुकी है वो है ‘बाल झड़ना’। जी हां आज के समय में बाल झड़ना एक ऐसी समस्या है जिससे ज्यादातर लोग परेशान हैं, इससे निजात पाने के लिए लोग न जाने कौन कौन से मंहगे तरीके (Hair Fall Solution) अपनाते हैं पर कोई असर नहीं होता। तो आइए आज हम आपको बताते हैं कैसे महज कुछ आदतें बदलने से आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं।

Hair Fall Solution | खाने का है खास महत्व

शरीर में होने वाले हर रोग का सीधा संबंध सीधा हमारे खाने से होता है। इसलिए अपने शरीर को रोगमुक्त बनाने के लिए हमें सबसे पहले अपने खान पान में बदलाव लाने की जरूरत है। जितना ज्यादा हमारे खाने में प्रोटीन विटामिन और कैल्शियम होगा, उतना कम हमारे शरीर में रोग होंगे। तो आइये जानते हैं कौन कौन से हैं वो खाद्य आहार जिनके सेवन से ना सिर्फ हम स्वस्थ्य रहते हैं बल्कि हमारे झड़ते बालों की समस्या (Hair Fall Solution) भी दूर होती है।

Hair Fall Solution | खाने में शामिल करें इन्हें

पालक :- पालक में मौजूद आयरन और फोलेट बालों के लिए बहुत फायदेमंद है। इससे बालों का गिरना बंद होता है और इनका विकास होता है। आप पालक को सब्जी या सूप किसी भी तौर पर ले सकते हैं।

अंडा :- अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है। रोजाना अंडे खाने से बालों का विकास अच्छे से होता है। इसके साथ ही अंडे को बाल में लगाने से भी बाल स्ट्रॉन्ग बनते हैं।

शिमला मिर्च:- बालों के ग्रोथ के लिए विटामिन C की आवश्यकता होती है। इसके लिए अपने भोजन में लाल, पीली और हरी हर तरह की शिमला मिर्च शामिल करे। आप इसे सलाद और सब्जी दोनों तौर पर खा सकते है।

प्रोटीन:- यदि आप शाकाहारी हैं और अंडा नहीं खा सकते हैं तो मसूर दाल, टोफू , सोयाबीन, राजमा आदि अपने खान-पान में शामिल कर प्रोटीन डाइट ले सकते हैं।

शकरकंद:- विटामिन और बीटा कैरोटिन भी बालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। शकरकंद खाने पर इसमें मौजूद बीटा कैरोटिन विटामिन A में बदल जाता है जो बालों में चमक और मजबूती लाता है।

एवाकाडो:- एवाकाडो में विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो बालों के विकास के लिए बहुत जरूरी है। इसके अलावा इसमें फैटी एसिड होता है जो हेयर ग्रोथ के लिए बहुत ही फायदेमंद है।

केला:- केले में भरपूर मात्रा में विटामिन ए और बी होता है और यह भी झड़ते बालों का एक अच्छा उपाय (Hair Fall Solution) माना जता है। इससे बाल मजबूत और चमकदार होते हैं। साथ ही बालों की ग्रोथ भी दोगुनी तेजी से होती है।