Saggy Breast : कम उम्र में ही ब्रेस्ट हो गए है लूज, सही शेप के लिए अपनाएं ये तरीका

Saggy Breast : बहुत सी महिलाएं है, जो अपने बैडोल शरीर के कारण परेशान है। खासकर अपने ब्रेस्ट के आकार को लेकर, क्योंकि कई महिलाएं ऐसी है जिनके ब्रेस्ट का शेप बैडोल हो जाता है, कम उम्र में ही ये लटकने लगते (Saggy Breast) है। इसे लेकर महिलाएं काफी परेशान रहती है, क्योंकि इससे उनका फिगर खराब दिखने लगता है। अब बात फिगर पर आए तो ऐसे में चिंता होना जायज है, क्योंकि हर कोई सोचता है कि उसका फिगर परफेक्ट हो। अगर आप भी अपने ब्रेस्ट के आकार को लेकर परेशान है, तो फिर आज हम आपको कुछ उपाय बताएंगे। जिसे आजमाकर आप वापस से अपने ब्रेस्ट को पुराने शेप में कर सकती है…

Saggy Breast : इसलिए ब्रेस्ट हो जाता है बेडौल

लटकते ब्रेस्ट (sagging breast) को ब्रेस्ट प्टोसिस कहते हैं। ब्रेस्ट भी शरीर की चर्बी का ही एक हिस्सा होता है जो फैट और टिश्यू से बने होते हैं। दरअसल, ब्रेस्ट को फर्म रखने के लिए एक लिगामेंट होता है जिसे कूपर लिगामेंट कहते हैं और जब कूपर लिगामेंट ढीला पड़ने लगता है तो ब्रेस्ट का आकार लटक जाता हैं. हालाँकि ऐसा होने के पीछे कई और भी कारण हो सकते हैं। चलिए इन कारणों को जानते है…

जाने ब्रेस्ट लटकने के कारण और उपाय

स्मोक

ब्रेस्ट के लटकने का कारण स्मोक भी हो सकता है, क्योंकि स्मोक करने वालों के शरीर में कोलेजन जल्दी कम होने लगता है जिससे यह समस्या भी जल्दी होने लगती है। इसलिए इसका सेवन ना ही करें तो अच्छा है। बता दें कि कोलेजन शरीर के सबसे प्रमुख प्रोटीन में से एक होता है। कोलेजन ही हमारी त्वचा को इलास्टिक बनाता है लेकिन उम्र के साथ साथ यह कम होता जाता है। इसी के चलते शरीर के कुछ अंगों पर झुर्रियां आने लगती है और Saggy Breast की समस्या होने लगती है।

गलत पॉस्चर

गलत पॉस्चर भी ब्रेस्ट के लटकने का कारण हो सकता है। बता दें कि अगर आप झुक कर बैठती हैं तो ऐसा संभव है। लेकिन आपको जल्दी ये सब फील नहीं होगा लेकिन इसका असर कूपर लिगामेंट पर पड़ता रहता है। एक समय के बाद ऐसा होता है, वहीं अगर आप गलत साइज का इनरवियर पहनती है तो भी स्तन ढीले होने की समस्या हो सकती है। विशेषज्ञ के अनुसार, मांसपेशियां और लिगामेंट्स खराब पॉस्चर के कारण लूज होने लगते हैं। बैठते समय खासतौर पर सही पॉस्चर बहुत जरूरी है।

अचानक से वेट लॉस

अगर आप अचानक से वेट लॅास कर लेती हैं तो इसका असर आपको ब्रेस्ट पर भी पड़ेगा। एक्सपर्ट के अनुसार, ब्रेस्ट टिश्यू में फैट अधिक होता है और जब आप एकदम से फैट कम कर देती हैं तो आपके ब्रेस्ट भी Saggy हो जाते हैं।

स्तनपान (Breast Feeding)

एक्सपर्ट के मुताबिक, ब्रेस्ट फीडिंग के दौरान भी स्तन में मौजूद फैट सेल्स सिकुड़ जाते हैं और लटक जाते हैं, इसलिए इन मां को फीडिंग के बाद हल्की एक्सरसाइज करने की एडवाइस दी जाती है। कुछ महिलाएं स्तनपान के दौरान इनरवियर पहनना बंद कर देती हैं क्योंकि इससे उन्हें अनकम्फर्ट फील होता है लेकिन ये भी ब्रेस्ट के साइज के लिए सही नहीं होती है। एक्सपर्ट की मानें तो ब्रेस्टफीडिंग के दौरान ब्रा पहननी चाहिए। हां टाइट की बजाए आरामदायक इनरवियर पहने।

एक्सरसाइज की कमी

जो महिलाएं हेल्दी हैं और अपर बॉडी की एक्सरसाइज नहीं करती उनमे भी ये प्रॅाब्लम हो सकती है। एक्सपर्ट की माने तो, ब्रेस्ट मसल्स को टाइटनेस की जरूरत होती है और इसके लिए पुशअप, प्लैंक, चेस्ट प्रैस जैसी एक्सरसाइज वीक में कम से कम दो बार जरूर करनी चाहिए। खासकर जिन महिलाओं की अपर ब़ॉडी हैवी है।

जेनेटिक्स

वहीं ब्रेस्ट के लटकने का कारण जेनेटिक्स भी हो सकता है। अगर आपकी दादी-नानी या मां को भी ये समस्या कम उम्र में हो गई थी तो आपको भी ये समस्या जल्दी होने की संभावना हो सकती है।

इसके अलावा ब्रेस्ट को टाइट व सुडौल रखने के लिए आप सर्कुलैशन मोशन में जैतून या अन्य एक्सपर्ट के बताए तेल से मालिश कर सकती हैं। इसके अलावा आप ज्यादा से ज्यादा पानी पीजिये इससे आपकी स्किन हेल्थी और टाइट रहेगी. साथ ही साथ Saggy Breast को कम करने के लिए सही साइज़ और शेप का इनरवियर पहनना भी बेहद आवश्यक है. एक अच्छी एक्सरसाइज भी आपके ब्रेस्ट को सही शेप में रखती है, ऐसे में व्यायाम के लिए समय निकलना अति आवश्यक है, साथ ही साथ सही पोस्चर में बैठना भी इसके लिए काफी जरूरी है.

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