गलती से भी खाली पेट न खाएं ये 10 चीजें वरना कई बिमारियों के हो जाएंगे शिकार

कहते हैं यदि दिन की शुरूआत अच्छी हो तो पूरा दिन अच्छा जाता हैं ऐसे में यदि आपका सुबह का खान-पान अच्छा हो तो फिर किसी बात की फिक्र करने के जरूरत नहीं रहती हैं और आप हमेशा सेहतमंद रहते हैं क्योंकि सुबह के समय हम जो भी चीज खाते है तो वह हमें पूरे दिन ताकत और जोश देता हैं लेकिन कई बार सुबह ऐसा होता हैं की हम खाली पेट कुछ भी चीजें खा लेते हैं जिससे हमें बाद में नुकसान पहुंचता हैं|

जिसकी वजह से हमारा शरीर के संतुलन में गड़बड़ी, पेट संबंधी रोग इत्यादि कई प्रकार के रोग हमें लग जाते हैं। आइए हम आपको बताए हैं की कौन सी चीज को भूल कर भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए|

(1) दही को कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए क्योंकि यह आपके पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड को जमा कर देती है जिससे आपको पेट की बीमारी, उल्टी व दस्त तक हो सकते हैं। वैसे दही को खाना खाने के बाद ही खाना चाहिए|

(2) सुबह के समय खाली पेट केला नहीं खाना चाहिए। खाली पेट केला खाने से हमारे शरीर के अंदर खून में मैग्नीशियम का लेवल बढ़ जाता है। और हमें हृदय संबंधी कई भंयकर रोग लग सकते हैं।

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(3) कभी भी बच्चों को सुबह के समय वह भी खाली पेट चॉकलेट ना खाने दे। इसका सीधा असर उनके लीवर पर पड़ता है। चॉकलेट उनके पाचन तंत्र को हानि पहुंचा सकता है|

(4) लीची को हमेशा कुछ खाने के बाद ही खाएं| इसे कभी भी खाली पेट ना खाएं क्योंकि लीची में भी एक तरह का एसिड पाया जाता है जो दस्त का कारण बन सकता है और अधिक दस्त होने से इंसान की मौत भी हो सकती है।

(5) सुबह की शुरुआत हम चाय या कॉफी से करते हैं लेकिन कभी भी इन पेय पदार्थो को खाली पेट ना पिये वरना यह आपके लिए हानिकारक हो सकता हैं| चाय या कॉफी में कैफीन होता है जो पेट में गैस और एसिडिटी बनाता है। इसके अलावा यह हमारे पाचन तंत्र को भी खराब कर सकता है।

 

(6) मिर्च का सेवन कभी भी खाली पेट नहीं करना चाहिए| इससे कई तरह की समस्याएं पैदा हो सकती हैं जैसे छाती में जलन व दर्द, पेट में गैस व बदहजमी इत्यादि।

(7) हरी सब्जियाँ हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होती हैं लेकिन इनका भी एक बड़ा नुकसान होता है। जी हाँ सुबह के समय में खाली पेट यदि हरी सब्जियों का सेवन किया जाए तो इससे आपके पेट में एमीनो एसिड बन सकता है जिसके कारण आप भंयकर पेट दर्द से ग्रसित हो सकते हो। इसके अलावा पेट व आंतों में सूजन तक हो सकता है।

(8) सुबह के समय वह भी खाली पेट खट्टे फलो का सेवन नहीं करना चाहिए| खट्टे फलों में कई तरह के एसिड होते हैं। जो हमें गैस्ट्रिक और पेट के अल्सर, एसिडिटी जैसी बीमारियों से ग्रसित कर सकते हैं।

(9) कभी भी हमें खाली पेट ब्रेड या मैदे से बनी चीज का सेवन नहीं करना चाहिए| खाली पेट ब्रेड का इस्तेमाल करने से हमारे पेट में एसिडिटी और गैस बनता हैं और पेट संबंधी कई परेशानियाँ हो सकती हैं|

(10) बहुत सारे लोग सुबह के समय शराब पीते हैं क्योंकि उन्हें एैसा करने से अधिक नशा आता है| यदि आप भी ऐसा करते हैं तो आपके दिमाग और दिल पर भंयकर असर पड़ सकता है। शराब हमारे दिमाग के नसों पर असर डालता हैं। इसके साथ ही हृदय घात जैसी गंभीर समस्या भी सकती हैं|

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