90 वर्षों तक नहीं होगा घुटनों और जोड़ों में दर्द, बस बताए हुए तरीके से 1 चम्मच खा लें ये बीज

आज हर उम्र के लोग घुटनों के दर्द से परेशान हैं लेकिन घुटनों की परेशानी ज्यादातर बूढ़े हो चुके लोगों को होती हैं, ऐसे में आखिर क्यों उम्र बढ़ने के साथ घुटनों के दर्द भी बढ़ने लगते हैं| अमूमन यदि 65 की उम्र में घुटनों में दर्द की शिकायत हो तो यह सामान्य बात हैं| लेकिन महिलाओं को 90 की उम्र में घुटनों में दर्द की शिकायत होने लगती हैं| वैसे तो चोट, उम्र, मोटापा, संरचनात्मक असामान्यताएं, मांसपेशियों में लचीलेपन की कमी के कारण घुटनों में दर्द होता हैं| लेकिन इसके लिए कुछ बीमारियाँ भी जिम्मेदार होती हैं|

1 चम्मच खा लें ये बीज नहीं होगा घुटनों और जोड़ों में दर्द

इसके अलावा घुटनों में दर्द होने की शिकायत कुछ न्यूट्रिशन ओमेगा3, ओमेगा6, ओमेगा9 मिलकर आपका शरीर ओमेगा 12 का निर्माण करती हैं| ऐसे में जब इन तीनों न्यूट्रिशन की कमी होती हैं तो आपके शरीर और घुटनाओं में दर्द होने लगती हैं| दरअसल ये तीनों न्यूट्रिशन अलसी के बीज और मछली के तेल से मिलता हैं|

ऐसे में यदि आप अलसी के बीज का सेवन करते हैं तो आपके शरीर में ओमेगा की कमी नहीं होगी, इसके लिए आपको पूरे एक दिन में एक चम्मच लेना पड़ेगा| अब वो चाहे आप आधा चम्मच सुबह-शाम करके खाये या फिर उसका पावडर बनाकर दाल में खाएं|

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आपकी जानकारी के लिए बता दें कि एक दिन में सिर्फ एक ही चम्मच अलसी के बीज का इस्तेमाल करे क्योंकि अलसी के बीज के तासीर गरम होती हैं| इसलिए शुरुआत में आप एक ही चम्मच का इस्तेमाल करे और बाद में इसकी मात्रा आप बढ़ा सकते हैं| इसके अलावा अलसी के बीज के सेवन से आपके अन्य जोड़ों के दर्द भी दूर हो जाएंगे|

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