तो ऐसी है बिग बी के रोजाना की डाइट, 77 की उम्र में भी खुद को रखते हैं फिट

हिंदी सिनेमा जगत के महानायक अमिताभ बच्चन के कोरोना वायरस से संक्रमित पाए जाने के बाद देशभर में चिंता का माहौल है. अमिताभ इससे पहले भी कई तरह की बीमारियों से लड़ते आए हैं और शहंशाह ने हर बार बीमारी को मात दी है.
अमिताभ बच्चन की फिटनेस पिछले 4 दशक से बरकरार है. 77 के होने के बाद भी वे फिल्म इंडस्ट्री में सक्रिय है. उनकी फिटनेस का राज छुपा है उनकी डाइट में. जानिए मुकद्दर के सिकंदर की सेहत का राज क्या है?

अमिताभ ने अपने कई इंटरव्यू में अपनी सेहत का राज बताया है. फिटनेस के लिए वे रोजाना 20-30 मिनट तक एक्सरसाइज करते हैं. उनका मानना है कि अच्छी सेहत पाने के लिए आपका सही खान-पान होना बहुत जरूरी है. दो गिलास पानी और एक कप आंवले के जूस से दिन की शुरुआत करने वाले अमिताभ बच्चन ब्रेकफास्ट में इडली , सांभर और दूध लेना कभी मिस नहीं करते. हां ब्रेकफास्ट में कुछ बदलाव करते हैं, लेकिन दूध पीना कभी नहीं भूलते.  
हालांकि उन्होंने चाय-कॉफी पीना कम कर दिया है, लेकिन ब्रेकफास्ट और दोपहर के खाने के बाद एक प्याली ग्रीन टी जरूर पीना पसंद करते हैं. लंच में सिंपल दाल-चावल, मल्टीग्रेन रोटी के साथ ही सलाद लेते हैं. साथ ही भिंडी की सब्जी, मूंग की दाल भी अपने खाने में शामिल करते हैं.

शाम को वे स्प्राउट्स खाना पसंद करते हैं. कभी कभार जूस और नींबू पानी पीना पसंद करते हैं. जबकि डिनर में अमिताभ पनीर भुर्जी, सैंडविच के साथ सलाद खाते हैं. उन्होंने शराब 30 साल पहले छोड़ दी थी, लेकिन सोने से पहले दूध जरूर पीते हैं