कोरोना वायरस से त्योहारों के दौरान बचाव के लिए इन बातों का रखें विशेष ध्यान

देशभर में एक बार फिर से हलचल शुरू हो चुकी है, लोग घरों से निकलने लगे हैं और अपनेनिप अधूरे तथा जरूरी काम को निपटाना भी शुर कर दिया है। हालाँकि आपको बता दें कि अभी भी हमारा ही नहीं बल्कि कोई भी देश कोरोना वायरस महामारी के खतरे से सुरक्षित नहीं हो पाया है। चूँकि अब देशभर में त्योहारों का सीजन भी शुरू होने जा रहा है जिसकी शुरुवात नवरात्री से होने जा रही है। ऐसे में, आज हम आपके लिए हेल्थ और फिटनेस से जुड़ी कुछ खास बातें लेकर आये हैं जो त्योहारों के दौरान कोरोना वायरस से बचाव में आपकी मदद करेगा।

1. कोरोना वायरस महामारी ने मचाई तबाही

चुंकि कोरोना वायरस महामारी से हर दिशा में तबाही फैली है, और विशेष रूप से इसका सबसे ज्यादा असर आर्थिक मोर्चे पर देखने को मिला है जहाँ काफी ज्यादा नुकसान हुआ है। इसकी वजह से हर इंसान आर्थिक रूप से तो कमजोर हुआ ही साथ ही साथ मानसिक तौर पर भी कमजोर हो गया है। लोगों को इतनी तरह की पाबंदियों का सामना करना पड़ रहा है कि वे ट्रस्ट आ चुके हैं। जहाँ एक तरफ इस महामारी से जहां लाखों लोगों की मौत हो चुकी है, वहीं दूसरी तरफ इस अनदेखे दुश्मन से एक डर का माहौल भी बन गया है। अब लोग भी समझने लगे हैं कि यह कितनी बड़ी प्राकृतिक आपदा है।

2. महामारी से मिला बड़ा सबक

इसमें कोई दो राय नहीं है कि कोरोना वारस महामारी से पूरी दुनिया के साथ ही भारत में भी तबाही तो काफी ज्यादा मची, लेकिन इसने हमें कई सबक भी सिखाये। इससे हमें यह समझने का मौका मिला कि हमारी सीमाएं क्या हैं। साथ ही साथ, हमें नई-नई संभावनाओं के बारे में भी जानने का मौका मिला। सिर्फ इतना ही नहीं बल्कि कई मामलों में सकारात्मता भी बढ़ी, जैसे प्रदुषण स्टार काफी हद तक कम हुआ। सबसे अहम बात जो इस महामारी से समझने को मिला वह यह था कि अथाह पैसा होना ही सब कुछ नहीं होता है, बावजूद इसके हम जान से हाथ धो सकते हैं। हमें वेल्थ और हेल्थ दोनों में एक संतुलन बना कर चलना पड़ेगा और यही हमेशा काम आएगा।

3. परिवार का ख्याल रखना आवश्यक

जब से इस महामारी ने जन्म लिया है हम सभी अपने अपने घरों में कैद हो गए हैं और इस दौरान हमें अपना सारा समय परिवार के साथ घरों में ही बिताना पड़ा है। निश्चित रूप से स्थिति चाहे जैसी भी हो हमें इस बात को समझना होगा कि हमारे लिए परिवार सबसे पहले आता है। परिवार का ख्याल रखना सबसे ज्यादा जरूरी है। विशेषरूप से बच्चों पर पूरा ध्यान दिया जाना चाहिए, क्योंकि इस महामारी का उनकी मानसिकता पर काफी ज्यादा नकारात्मक असर पड़ा है। सबसे पहले हमें अपने हेल्थ को लेकर जागरूक होना चाहिए और तब किसी अन्य चीजों के बारे में सोचना चाहिए।

4. परिस्थिति चाहे जो भी हो फिटनेस है बेहद आवश्यक

इस कोरोना वायरस महामारी में हर किसी के लिए आर्थिक संकट तो प्राथमिक था ही लेकिन इसके बाद जो सबसे महत्वपूर्ण जो था वो यह है कि हम शारीरिक स्तर पर पूरी तरह फिट रहें। कोरोना वायरस का मुकाबला करने के लिए हमें अपनी इम्यूनिटी को मजबूत करना होगा। हालाँकि इस दौरान डॉक्टर्स और हेल्थ वर्कर्स बहुत बढ़िया काम कर रहे हैं, लेकिन फिर भी लोगों में फिटनेस को लेकर अभी भी पूरी तरह समझदारी विकसित नहीं हो पाई है। फिटनेस का मतलब सिर्फ बॉडी बनाना और शारीरिक रूप से मजबूत होना ही नहीं होता है, बल्कि मानसिक तौर पर भी मजबूती काफी मायने रखती है।

कोरोना वायरस एक सामान्य फ्लू की तरह है और फिलहाल अभी तक इसका कोई भी पूर्ण इलाज नहीं ढूंढा जा सका है। इससे निपटने का एक ही तरीका है अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाना। देखा जाए तो शारीरिक बीमारीयां केवल 10 फीसदी ही होती है, बाकी 90 फीसदी मानसिक है। इसलिए यह ज्यादा जरूरी है कि हम मानसिक तौर पर मजबूत रहें।

5. फास्ट फ़ूड और जंक फूड से बनायें दूरी

आपको बता दें कि हमारी इम्यूनिटी तब ही मजबूत हो सकती है, जब हमारे खुद के अंदर पॉजिटिविटी हो। इसके अलावा, हमारा प्रतिदिन का रूटीन भी सही होना चाहिए। हमें अपने सभी काम निश्चित समय पर करना होगा। इसके साथ ही सस्बे ज्यादा आवश्यक बात ये है कि फास्ट फ़ूड और जंक फूड के इस्तेमाल से जितना हो सके नजरअंदाज करें। हमें प्रचुर मात्र में हरी सब्जियां और फल खाने चाहिए। इसके अलावा नियमित एक्सरसाइज, योग, प्राणायाम और अन्य शारीरिक गतिविधियां करते रहना चाहिए।