Steam Benefit : भाप लेकर कर सकते हैं कोरोना से बचाव! जाने कितनी बार लें भाप और क्या है सही तरीका

Steam Benefit | देश में कोरोना का प्रकोप बढ़ता जा रहा है, रोज नए संक्रमितों के आंकड़ों से दुनिया भर में तबाही सी मची हुई है। सरकार की हर कोशिश नाकाम सी होती नजर आ रही है। विशेषज्ञों ने यहां तक कह दिया है कि ये वायरस हवा में घुल चुका है, ऐसे में बहुत जरूरी है कि हम अपना ध्यान अच्छी तरह से रखे जिससे वायरस आपके शरीर में प्रवेश न पा सके। सरकार लगातार लोगों से कोरोना वायरस गाइडलाइन का पालन करने के साथ-साथ घरेलू उपचार करने का आग्रह कर रही है। ऐसे में लोग घर पर गिलोय, काढ़ा, ग्रीन टी जैसी चीजों का सेवन कर रहे हैं पर क्या आप जानते हैं पानी का भाप (Steam) भी आपको इस खतरनाक वायरस से काफी हद तक बचा सकता है।

फेफड़ों को स्वस्थ बनाता है भाप | Steam Benefit

डाक्टर और विशेषज्ञ लगातार लोगों को भांप लेने की सलाह दे रहे हैं। इसी संदर्भ में जर्नल ऑफ लाइफ सांइस में छपी एक शोध के मुताबिक भाप (Steam) लेने से शरीर में कोरोना के संक्रमण को कंट्रोल किया जा सकता है। किंग जॉर्ज मेडिकल यूनिवर्सिटी (KGMU) और संजय गांधी पोस्टग्रेजुएट इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज (SGPGI) के विशेषज्ञों की मानें तो भाप फेफड़ों के सैनिटाइजर से कम नहीं है। निरंतर भाप लेने से इस खतरनाक वायरस से बचा जा सकता है।

भाप लेने का सही तरीका

सामान्य तौर से पानी को गर्म करके भाप (Steam) लिया जाता है, घरों में यही तरीका सबसे आसान होता है। इसके अलावा अब बाजार में कई तरह के उपकरण भी आ गए हैं जिनसे आप आसानी से भाप ले सकते हैं। भाप लेते समय ध्यान रखें कि इसका असर गले और श्वसन नली के आखिर तक जाना चाहिए जिससे आपको ज्यादा से ज्यादा लाभ प्राप्त हो सके।

पानी में मिलाएं ये चीजें

डाक्टरों के अनुसार सादे पानी से भी भाप (Steam) लिया जा सकता है। इसके अलावा आप चाहें तो पानी में दालचीनी के टुकड़े को हाथों से मसलकर डालें और उसे गर्म करके भाप लें। इससे ज्यादा लाभ मिलता है। इस तरीके को प्रयोग में लाने से न सिर्फ गंध न आने की समस्या दूर होती है साथ ही सांस की दिक्कतों में भी राहत मिलती है। इसके अलावा यदि आपको जुकाम की शिकायत है तो आप पानी में विक्स मिला कर नाक के सहारे भाप लें जकड़न से राहत मिलेगी। भाप लेते समय मुंह खोलकर रखना चाहिए, ऐसा करने से साइनस और मुंह के अंदुरूनी हिस्सों को भी फायदा मिलता है।

दिन में कितनी बार लें सकते हैं भाप

यदि आप संक्रमित नहीं है तो दिन में तीन बार से ज्यादा भाप न ले। इसके साथ भाप सिर्फ 3-5 मिनट तक ही लें। पर अगर आपने कोरोना के लक्षण है तो दिन में कम से कम 5 बार 5 – 7 मिनट के लिए भाप लें।

भाप लेते समय बरतें सावधानी

भाप लेते समय अक्सर लोग ये गलती करते हैं कि पंखा, एसी या कूलर चलने देते हैं। अगर आप भी ये कर रहे हैं तो सावधान हो जाएं। भाप लेते समय और भाप लेने के बाद हवा में मत बैठिए। साथ ही कुछ घंटे तक ठंडा पानी भी मत पीजिए। इससे आपकी सेहत को नुकसान पहुंच सकता है।