लीवर को काफी ज्यादा नुकसान पहुंचाती हैं आपकी ये आदतें, जितना जल्दी हो सके छोड़ दें

हमारे शरीर के प्रमुख अंगों में लीवर भी शामिल हैं और यदि आपका लीवर सही से काम नहीं कर रहा हैं तो यह आपके लिए खतरे का संकेत हैं| दरअसल लीवर के खराबी होने के संकेत को अनदेखा करना भविष्य में परेशानी खड़ी कर सकता हैं| लेकिन फिर में हम अनदेखा कर देते हैं, लोगों को लगता हैं कि लीवर सिर्फ शराब पीने से खराब होता हैं और उन्हें लगता हैं कि वो शराब का सेवन नहीं करते हैं तो उनका लीवर खराब नहीं होता हैं परंतु बता दें कि ऐसी सोच बिल्कुल भी गलत हैं, ऐसे में आइए जानते हैं कि किन आदतों से हमारा लीवर खराब होता हैं|

(1) दवाओं का अधिक इस्तेमाल

यदि आपको अक्सर दवाएं खाने की आदत हैं तो यह आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है| दरअसल बहुत से लोग ऐसे हैं जो हल्के-फुल्के दर्द में दर्द की गोलियां खा लेते हैं, इसके लिए वो डॉक्टर से भी नहीं पुछते हैं| इतना ही नहीं बहुत लोग खुद को फिट रहने के लिए, वजन बढ़ाने और वजन घटाने के लिए बाजार से कई तरह की दवाइयाँ लाते हैं और फिर इनका इस्तेमाल बिना डॉक्टर के परामर्श से करते हैं, आपकी ये आदत आपके लीवर को खराब कर सकती हैं|

(2) शराब पीने की आदत

शराब के सेवन से सबसे पहले लीवर फूलता हैं और फिर संकुचित होता हैं| जिसकी वजह से यह सही ढंग से काम नहीं कर पाता हैं, शराब लीवर के लिए जहर का काम करता हैं और यदि आप भी सेवन करते हैं तो आज ही छोड़ दे|

(3) लीवर ओर भारी हैं नींद की कमी

एक रिपोर्ट के मुताबिक नींद की कमी से लीवर पर अधिक दबाव पड़ता हैं| इसलिए लीवर के साथ अपने सभी अंगों को ठीक रखने के लिए रोजाना आठ घंटे की भरपूर नींद ले|

(4) सिगरेट पीने की लत

सिगरेट लीवर को अप्रत्यक्ष रूप से प्रभावित करती है, सिगरेट के धुए में पाए जाने वाला जहरीला केमिकल्स अंत में आपके लीवर तक पहुंचता हैं और फिर लीवर सेल्स को नुकसान पहुंचाता हैं|

(5) मोटापा लीवर के लिए खतरा

लीवर फैटी होने से हार्ट और कैंसर का खतरा काफी बढ़ जाता है। इसलिए अपने आहार और एक्सरसाइज पर ध्यान दें ताकि आपका वजन ना बढ़े|

(6) नुकसानदेह हैं ज्यादा प्रोटीन

एक शोध के मुताबिक ज्यादा प्रोटीन का सेवन भी शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता हैं, पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट के बिना ज्यादा प्रोटीन का सेवन लिवर से जुड़ी समस्याओं को उत्पन्न कर सकता हैं|

(7) लीवर को स्वस्थ्य ऐसे रखे

अपने लीवर को स्वस्थ्य रखने के लिए प्यूरीफइड पानी पीएं, दूषित खाने से दूरी बनाकर रखे, एक्सरसाइज करे, शराब का सेवन ना करें और यदि आपकी उम्र 40 साल हैं तो एक बार अपनी लीवर की जांच जरूर करवाएँ|

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