सोने से पहले ऐसे कर लें पैरों की मालिश, तनाव होगा दूर, मिलेगी इन 5 रोगों से राहत

सिर की मालिश करने से तनाव के साथ सिर दर्द भी कम हो जाता हैं, सिर्फ शरीर ही नहीं बल्कि शरीर के किसी अंग की मालिश की जाए तो सिर्फ दर्द ही नहीं बल्कि कई तरह की समस्याओं से छुटकारा भी मिलता हैं| आज से कुछ समय पहले तेल से मालिश करके बच्चो को तंदुरुस्त किया जाता था| हालांकि पहले की लोग हाथों से मालिश करते थे लेकिन आज के समय में लोग मशीनों से मसाज कराना ज्यादा पसंद करते हैं क्योंकि हमारा टेक्नोलॉजी बहुत आगे बढ़ गया हैं| ऐसे में यदि आप सोने से पहले अपने पैरों में तेल से मालिश करते है तो स्वास्थ्य संबंधी कई फायदे होते हैं|

(1) होगा ब्लड सर्कुलेशन

हमारी कोशिकाओं को ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाने के साथ-साथ विषाक्त तत्वों को शुद्ध करना, हमारे शरीर में रक्त का मुख्य काम होता है और इसे बिना किसी परेशानी के सुचारु रुप से काम करना चाहिए। ऐसे में यदि आप थोड़ा सा भी तनाव लेंगे तो रक्त का बहाव धीमा हो जाता है, रक्त का यदि बहाव धीमा हो जाए तो व्यक्ति को कई तरह की समस्याओं से गुजरना पड़ सकता हैं| इसलिए रक्त का बहाव सुचारु रूप से होता रहे, इसके लिए आप प्रतिदिन पैरों में तेल की मालिश करे| यदि पैरों में मात्र 10 मिनट मालिश किया जाये तो रक्त का बहाव सुचारु रूप से होता हैं|

(2) लो ब्लड प्रेशर

यदि आपको निम्न रक्तचाप की समस्या है तो रात को सोने से पहले पैरों में मात्र 10 मिनट ठीक से मालिश करें। ऐसा करने से आपका तनाव तो कम होगा ही, साथ में आपका मूड भी ठीक हो जाएगा।

(3) सिरदर्द

जब भी हमारा सिर दर्द होता है तो सिर दर्द की समस्या से छुटकारा पाने के लिए हम तेल से मालिश करते हैं लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दें कि हमारे पैरों की नसें हमारे दिमाग तक जुड़ी होती है। ऐसे में यदि आप रात को सोने से पहले पैरों की मात्र 15 मिनट मालिश करें तो आपका दिमाग शांत हो जाएगा और दूसरे दिन आपकी सुबह अच्छी होगी।

(4) जोड़ों में दर्द

यदि आप जोड़ों के दर्द से बहुत परेशान है तो आप प्रतिदिन रात को सोने से पहले पैरों पर तेल की मालिश करें, नियमित रुप से ऐसा करने से आपको जोड़ों के दर्द की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा|

(5) प्री मेंस्ट्रुएशन सिंड्रोम के समय आराम

प्री मेंस्ट्रुएशन सिंड्रोम जिससे लाखों महिलाएं परेशान है| दरअसल महिलाओं को पीरियड्स के कुछ दिन पहले बहुत अधिक दर्द और चिड़चिड़ेपन की समस्या हो जाती है, इसका मुख्य कारण होता है शारिरिक रुप से बदलाव। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए रात को सोने से पहले पैरों का मालिश कराएं, कुछ ही दिन में आपको लाभ नजर आने लगेगा|

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