क्या आपके भी हड्डियों से आती है कट-कट की आवाज़ तो आज से ही इसे खाना कर दें शुरू

आपको कभी चलने, उठने या बैठने से कूल्हे, घुटने या फिर कोहनी की हड्डियों से कट-कट की आवाज आती हैं तो इस चीज को नजरंदाज ना करे क्योंकि यह हड्डियों से जुड़ी समस्या हो सकती हैं| इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप इन तीन चीजों का सेवन करे क्योंकि इन चीजों का सेवन करने से आपके हड्डियों से आने वाली कट-कट की आवाज धीरे-धीरे कम होने लगेगी, साथ में डॉक्टर की सलाह भी ले|

हड्डियों से कट-कट की आवाज आने का मतलब यह भी हो सकता है कि उनमें लुब्रिकेंट की कमी हो गई हो| दरअसल उम्र बढ़ने के साथ ही हड्डियाँ कमजोर होने लगती है| ऐसे में आप अपने हड्डियों के इन संकेतों का अनदेखा ना करे बल्कि समय रहते ही इनका इलाज करे ताकि आगे चलकर आपको कोई गंभीर समस्या ना हो|

हड्डियों की कट-कट आवाज को दूर करने के लिए इन चीजों का करें सेवन

(1) भुना हुआ चना

यदि आप भुने हुये चने का सेवन रोजाना करते है तो आपके हड्डियों से कट-कट की आवाज नहीं आएगी क्योंकि इसके अंदर बहुत सारे पोषक पदार्थ पाये जाते है| इसलिए इन सभी चीजों को अपने डाइट में शामिल करे और अपने हड्डियों को मजबूत बनाए|

(2) दूध

यदि आप अपने हड्डियों के जोड़ो के कट-कट वाले आवाज से छुटकारा पाना चाहते हैं तो रोजाना दूध का सेवन करे| दूध के सेवन से हड्डियाँ मजबूत होती हैं क्योंकि दूध के अंदर कैल्शियम पाया जाता हैं| इतना ही नहीं यदि आप दूध में हल्दी मिला कर पीते हैं तो इसका फायदा दो गुना हो जाएगा|

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(3) मेथी दाना

जिन लोगों के हड्डियों के जोड़ों से कट-कट की आवाज आती हैं वो लोग मेथी दाना खाना शुरू कर दे क्योंकि इसके अंदर कई प्रकार के गुण पाये जाते हैं| इसका इस्तेमाल करने के लिए आप अपने उम्र के बराबर मेथी दाना ले यानि आपकी जितनी उम्र हैं, उतने ही दाने मेथी के ले| इसे रात के समय एक ग्लास पानी में भिंगो दे और फिर इसे सुबह के समय गरम करके छान ले, छानने के बाद मेथी वाले पानी को पी जाये और मेथी को चबा-चबा कर खाएं|

शुरुआत के एक-दो दिन आपको इसका सेवन करने में थोड़ी परेशानी होगी लेकिन बाद में आपको इसकी आदत पड़ जाएगी| लेकिन एक बात का ध्यान रखे कि इसका सेवन गर्भवती महिलाएं और वो लोग ना करे जिन्हें गरम चीजों के सेवन से परेशानी होती हैं क्योंकि मेथी के दाने की तासीर गरम होती हैं|

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