Monday, December 18

अगर सर्दियों में रोजाना करते हैं अखरोट का सेवन तो शरीर रहेगा गर्म और बीमारियाँ हो जाएंगी दूर

अखरोट जिसे हम वालनट भी कहते है ये  एक प्रकार का सूखा मेवा है और जिसे मेवों का राजा भी कहा जाता है उसमे इतने गुड़ होते है जो किसी और मेवे में नहीं होते |ये बाहर से दिखने में जितना सख्त होता है उतना ही हमारे शरीर के लिए लाभकारी भी होता है| आपको बता दे की आधी मुट्ठी अखरोट में 392 कैलोरी ऊर्जा होती हैं, 9 ग्राम प्रोटीन होता है, 39 ग्राम वसा होती है और 8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है।

सर्दियों में शरीर को गर्मी की आवश्यकता होती है और अखरोट शरीर में गर्मी और ऊर्जा बनाए रखने के लिए सबसे बढ़िया स्त्रोत है। इसकी तासीर गर्म होने के कारण सर्दियों में इसका सेवन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

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जोड़ो के दर्द के लिए अखरोट रामबाण इलाज है इसे रोजाना दूध के साथ पीने से पुराने से पुराना घुटनों, जोड़ों और कमर दर्द हमेशा के लिए दूर हो जाता है |

अखरोट खाने से बच्चो के मस्तिस्क का विकास अच्छी तरह से होता है और दिमाग तेज हटा है |

अगर आपको मोटापा अधिक है तो आप अखरोट के साथ सेब, दालचीनी का फ्रूट सैलेड बना कर खा सकते है जिसके आपका वजन नियंत्रित हो सकता है |

अगर आपको नींद ना आने की समस्या है तो इसके उपचार के लिए आपको नुक्सानदेह नींद की गोलियों का सेवन नहीं करना चाहिए बल्कि एक अखरोट रोजाना सोने से पहले खाने से आपको अच्छी नींद मिल सकती है क्योंकि अखरोट में मेलाटोनिन हॉरमोन होता है जो आपको अच्छी नींद के लिए प्रेरित करता है।

अखरोट में विटामिन B और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते है जो सर्दियों में हमारी स्किन को ड्राई होने से बचाता है साथ ही इसके सेवन से स्किन पर पिंपल्स और झुर्रियां भी दूर हो जाती है|

आज कल हेयर फॉल की समस्या से हर व्यक्ति परेशान है |अखरोट हमारे बालो को स्ट्रोंग बनाता है और खूबसूरत भी |

अखरोट के सेवन से महिलाओं को डायबिटीज और ब्रेस्ट कैंसर के खतरे से भी बचाया जा सकता है |

रोजाना 1 अखरोट सेवन शरीर में एनर्जी बनाए रखने के साथ कॉलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल करता है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और ओमेगा थ्री फैटी दिल को स्वस्थ रखते है।

प्रेग्नेंट महिलाओ को इसका सेवन बिलकुल नहीं करना चाहिए क्योंकि ये माँ और बच्चे दोनों के लिए ही खतरनाक होता है |

 

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