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घर बैठे सिर्फ 10 मिनट योग कर हजारों बिमारियों को खुद से रख सकते हैं दूर, जानें कैसे

घर बैठे सिर्फ 10 मिनट योग कर हजारों बिमारियों को खुद से रख सकते हैं दूर, जानें कैसे

Health & Fitness
आज देखा जाए तो शायद ही ऐसा कोई शक्स होगा जो नहीं चाहता होगा की वो नहीं है जो फिट नहीं रहना चाहता है। आपको बता दें की देखने के लिए शारारिक तौर पर जिम जा कर या योग आदि कर के करीब करीब हर कोई खुद को फिट बना लेता है और हर किसी को खुद की तरफ आकर्षित भी कर लेता है। मगर देखा जाए तो आज के टेकनोलाजी वाले जमाने में हुमरे पास इतने सारे संसाधन हो गए हैं की हम कम मेहनत मे ही ज्यादा काम कर लेते है। ठीक उसी तरह जैसे की पहले हम बिल भरने के लिए लाइन में खड़े रहते थे मगर अब तमाम तरह के ऐप आ जाने की वजह से वही घंटों का काम सेकेंडों में घर बैठे ही कर लेते है। इस सबका फायदा तो है की आपका बहुत सारा समय बचता है मगर आपको बता दें की इससे आपको काफी नुकसान भी होता है जो उम्र का एक पड़ाव पार कर जाने के बाद समझ आता है। ऐसे में अगर आप सुबह सुबह घर में ही कुछ सामान्य से योगा आसन कर लेते है तो ये आपके स्वास्थ्य क
मांस से भी कई गुना ज्यादा ताकत देता है ये चीज, खाने के बाद कुछ ही दिन में शरीर बन जाएगा फौलादी

मांस से भी कई गुना ज्यादा ताकत देता है ये चीज, खाने के बाद कुछ ही दिन में शरीर बन जाएगा फौलादी

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वर्तमान समय में हर कोई सुडौल बॉडी चाहता हैं| हर व्यति चाहता हैं वह स्वस्थ्य और फिट रहें| पतला होना या फिर ज्यादा मोटा होना व्यक्ति की चिंता का कारण होता हैं तो हम सोचते हैं की ऐसे में क्या खाया जाए की जिसकी वजह से ना हम ज्यादे मोटे हो और ना ही पतले रहें| यदि आप भी सुडौल बॉडी की कामना रखते हैं तो आइए हम आपको कुछ ऐसे उपाय आपको बताते हैं जिसको अपनाने से आप सुडौल बॉडी पा सकते है| हमें अपने शरीर को ताकतवर बनाने के लिए बहुत ज्यादा प्रोटीन और विटामिन की जरूरत पड़ती है और आजकल के खाद्य-पदार्थो में इतने प्रोटीन और विटामिन मौजूद नहीं होते हैं। इसीलिए हम इन कमियों को पूरा करने के लिए मांस का सेवन करते हैं। लेकिन मांस में तेल अथवा कोलेस्ट्रोल की मात्रा बहुत अधिक होती है जो कि बहुत हानिकारक होते हैं। ज्यादा मांस का सेवन करना भी हमें नुकसान पहुंचा सकता हैं| यह भी पढ़ें : क्या आपको पता है चिकन
अटल जी की तबीयत को लेकर एम्स से आई बहुत बुरी खबर…

अटल जी की तबीयत को लेकर एम्स से आई बहुत बुरी खबर…

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बीते दिन पूर्व पीएम अटल बिहारी वाजपेयी जी की तबीयत अचानक खराब हो गयी थी| मंगलवार को बताया गया की अब उनकी हालत में सुधार हो गया हैं| अखिल भारतीय आयुर्वेद संस्थान द्वारा जारी किये गये रिपोर्ट के मुताबिक साफ़ तौर पर कहा गया है कि इलाज तक अटल बिहारी वाजपेयी एम्स में ही भर्ती रहेंगे| उनकी हालत में धीरे-धीरे सुधार हो रहा हैं परंतु अभी भी उनकी स्थिति ऐसी नहीं है कि उन्हें एम्स से छुट्टी दी जा सके और उनका कोई घर पर देख-रेख कर सके। मंगलवार को एम्स की जारी रिपोर्ट के मुताबिक पूर्व पीएम अटल बिहारी वाजपेयी के स्वास्थ्य संबन्धित कहा गया कि उनकी स्थिति स्थिर ही है| अटल जी को सोमवार को एम्स में भर्ती कराया गया था। अटल जी का इलाज वरिष्ठ डॉक्टर गुलेरिया की देख-रेख में किया जा रहा है। खबरों के मुताबिक सोमवार को उन्हें किडनी में परेशानी की वजह से एम्स लाया गया था। लेकिन बाद में यह कहा गया है कि उन्हें
गर्भावस्‍था के दौरान इन 2 तरीकों को अपनाकर आप भी करा सकते हैं नॉर्मल डिलीवरी

गर्भावस्‍था के दौरान इन 2 तरीकों को अपनाकर आप भी करा सकते हैं नॉर्मल डिलीवरी

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आप अक्सर ही देखते होंगे की जब भी कभी महिलाएं गर्भ धारण करती है तो वे हमेशा इस बात को लेकर काफी परेशान रहती है कि उनका बच्चा नॉर्मल डिलीवरी से होगा या फिर ऑपरेशन विधि से। आमतौर पर यह देखा गया है की बच्चा जब ऑपरेशन से होता है तो उस स्थिति में महिलाओं को बाद में काफी ज्यादा दर्द सहना पढ़ता है और इसका लंबे समय तक कष्ट भोगना पड़ता है। यह भी पढ़ें : आँखों की फुंसी (गुहेरी) हटाने के कुछ बेहद खास और घरेलू नुस्खे, यहाँ पढ़ें आज हम आपको ऐसे दो उपाय बताने जा रहे हैं जिनको अगर आप गर्भावस्था के दौरान अपनाते हैं तो यकीन मानिए बच्चा नॉर्मल डिलीवरी से ही होगा और यह बहुत ही आसान और सामान्य विधि है। 1. सबसे पहले तो आपको बता दें की गर्भावस्था के दौरान सबसे महत्वपूर्ण है संतुलित खानपान और हल्का व्यायाम। बताना चाहेंगे की यदि महिलाएं गर्भावस्था के दौरान संतुलित आहार और पोषण युक्त खाने का सेवन करती हैं तो
बीपी की परेशानी है तो दवाईयों की जगह अपनाएं ये तरीका, कहीं ज्‍यादा है असरदार

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तनावभरी जिंदगी के कारण हाई ब्लड प्रेशर की समस्या दिनों-दिन बढ़ रही हैं। हर दूसरे व्यक्ति को हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत है। इसके कारण कई गंभीर बीमारियां होने का खतरा रहता है। इस जीवन शैली के कारण शारीरिक गतिविधियों की कमी, मोटापा, तनाव, खान-पान में लापरवाही और धूम्रपान या नशें की आदत के चलते लोग उच्‍च रक्तचाप से पीड़ि‍त हो रहे हैं। उच्‍च रक्तचाप एक गंभीर रोग है क्‍योंकि सही समय पर इलाज न होने पर इससे हार्ट अटैक, ब्रेन हैंमरेज आदि की संभावना रहती है। उच्च रक्तचाप को मूक हत्यारा भी कहते हैं क्योंकि यह जानलेवा भी हो सकता है। हालांकि बाजार में उच्च रक्तचाप के लिए बहुत सारी दवाइयां उपलब्ध हैं। लेकिन कई लोग कुदरती उपचार को प्राथमिकता देते हैं। जानिए कुछ ऐसे ही हर्ब्‍स के बारे में जो उच्च रक्तचाप को नीचे लाने में काफी सहायक साबित होते हैं। बीपी की परेशानी ज
बैंगन खाने वाले लगभग 94% लोग नहीं जानते होंगे ये बात, महिलाएं अवश्‍य पढ़ें

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आज के दौर में बात हेल्थ से जुड़ी तो ये ज्यादा खास हो जाती हैं, क्योंकि आजकल लोग स्वास्थ्य को लेकर ज्यादा जागरूक हैं| उनके लिए क्या खाना सही हैं और क्या नहीं| ऐसे ही आज हम बात करेंगे एक ऐसे सब्जी के बारे में जिसको पसंद करने वाले भी बहुत लोग हैं और नापसंद करने वाले भी, ना पसंद करने वाले में ज़्यादातर बच्चे शामिल हैं| बैंगन एक ऐसी सब्जी है जिसका सेवन हमारे देश में बहुत सारे लोग करते हैं। क्योंकि ये खाने में तो स्वादिष्ट होता ही है और साथ ही यह हमारे शरीर को भी बहुत ज्यादा फायदा पहुंचाता है। बैंगन में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी फास्फोरस कॉपर और फाइबर पाया जाता है। लेकिन बैंगन का सेवन करने से पहले इसके नुकसान के बारे में भी जान लेना चाहिए| यह भी पढ़े : रात में चावल खाने से होते हैं ऐसे फायदे जो आप सोच भी नहीं सकते बैंगन एक ऐसी सब्जी है जो प्राकृतिक रूप से मूत्रवर्धक होता है। ज्यादा मात्रा
रात में चावल खाने से होते हैं ऐसे फायदे जो आप सोच भी नहीं सकते

रात में चावल खाने से होते हैं ऐसे फायदे जो आप सोच भी नहीं सकते

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हम सभी को चावल पसंद तो बहुत है लेकिन फिर भी बहुत से लोग इसे खाने में कतराते है क्योकि उनका मानना है कि चावल मोटापे को बढ़ाने की सबसे बड़ी वजह है। लेकिन हम आपको बता दे कि किसी भी प्रकार के तले हुए पकवान या तेल में गरमा-गरम छानी गयी पुड़ी से कई गुना ज्यादा हेल्थी चावल होता है। इसके साथ ही हम आपको यह भी बता दे कि दुनिया का एक बड़ा हिस्सा चावल खाने पर ही निर्भर करता है। आपने अक्सर चावल के नुकसान ही पढ़े होंगे लेकिन आज हम आपको चावल खाने के मुख्य फायदे बताएंगे। तो चलिए जानते है चावल खाने के कौन-कौन से फायदे है? यह भी पढ़े : सोमवार को करें चावल का ये आसान उपाय, हो जायेंगे मालामाल चावल खाने के फायदे : हेल्थ न्यूट्रिशनिस्ट की माने तो यदि रात के समय में आप चावल-दाल खाते है तो यह हमारे शरीर में वसा के भंडारण को नियंत्रित करने वाले लेप्टिन की कार्यक्षमता को बढ़ाता है। यह तो आप भी जानते होंगे कि चावल
इस घरेलू ड्रिंक से फटाफट घटेगा मोटापा और हमेशा के लिए शरीर रहेगा फिट

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यूं तो महिलाएं अपने फिगर को लेकर काफी जागरूक रहती हैं लेकिन फिर भी बिजी लाइफ व सही खानपान नहीं होने की वजह से वे भी मोटापे के शिकार हो जाती है। मोटापे से आपका शरीर तो बैडौल होता ही है साथ ही आपकी शारीरिक क्षमता भी घट जाती है।जब अत्यधिक शारीरिक वसा शरीर पर इस सीमा तक एकत्रित हो जाती है कि वो स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डालने लगती है|  वेदों के अनुसार मानव शरीर की रचना पंच तत्वो से बनी होती है। पृथ्वी, अग्नि, जल, आकाश और वायु; इन पंच तत्वो से निर्मति मानव शरीर को जीवंत रहने के लिए, और ऊर्जा प्राप्त करने के लिए संतुलित आहार ग्रहण करना आवश्यक है। और आज कल हर किसी के लिए नियमित व्यायाम और योग करना लाभदायी होता है। यह शरीर एक कोरे कागज़ की तरह होता है, जिस पर हम अपने आचरण की कलम से कुछ भी लिख सकते हैं। जहाँ खानपान में लापरवाही और अनियमित दिनचर्या मानव शरीर को मोटापे और तरह-तरह की बीमारियो
आग की तरह फैल रही है ये बीमारी, समय रहते करा लें इलाज वरना जिंदगी भर पछताएंगे आप

आग की तरह फैल रही है ये बीमारी, समय रहते करा लें इलाज वरना जिंदगी भर पछताएंगे आप

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लोग अक्सर शरीर में होने वाली छोटी-मोटी दिक्कतों को नजर अंदाज कर देते है, जो आगे चलकर उन्हें बहुत बड़ी समस्या में डाल देती है। सभी के लिए गले से जुडी समस्या या खासी आम बात है, जिसके होने पर ज्यादातर लोग डॉक्टर के पास नहीं जाते है। वो लोग इंतजार करते है कि खुदब खुद वो बीमारी ठीक हो जाए। यदि आप भी उन्ही में से एक है तो थोडा आप शतर्क हो जाइए क्योकि गले से जुडी किसी भी समस्या को इग्नोर करना आपको भारी पड़ सकता है। जी हां, हम आपको बता दे यदि आपको अपने गले में दर्द या खासी जैसी गले से जुडी समस्या हो रही हो तो आप तुरंत डॉक्टर की सलाह लें क्योकि आप थ्रोट इन्फेक्शन के शिकार हो सकते है, जो आज कल राजस्थान सहित पूरे उत्तर भारत में बड़ी तेजी से फैल हुआ दिखाई दे रहा है। यह भी पढ़े :- इस फल के सेवन से कोई भी बड़ी बीमारी नहीं बच सकती, चाहे एड्स हो या कैंसर इस तरह की परेशानी से पहली बार जूझ रहे है। देखा जा
हर तरह के दर्द को ठीक करने के लिए रामबाण साबित हुआ ‘एल्यूमिनियम फॉयल’

हर तरह के दर्द को ठीक करने के लिए रामबाण साबित हुआ ‘एल्यूमिनियम फॉयल’

Health & Fitness, Lifestyle
एल्‍यूमिनियम फॉयल का इस्‍तेमाल तो ज्यादातर लोग खाना पैक करने के लिए ही करते हैं लेकिन आज हम आपको एल्‍यूमिनियम फॉयल का एक ऐसा इस्तेमाल बताने वाले हैं जो शायद ही आप जानते हों |दरअसल एक नये शोध के जरिये ये बात  सामने आई है कि एल्‍यूमिनियम फॉयल के इस्‍तेमाल से शरीर के किसी भी अंग में होने वाले असहनीय दर्द हो कुछ ही समय में ठीक किया जा सकता है |बता दे अगर आपके गर्दन, पीठ, कंधे, घुटने या पैरों में कहीं पर भी दर्द महसूस हो रहा  है, तो दर्द वाले हिस्‍से में एल्‍यूमिनियम फॉयल का इस्‍तेमाल करें। आप देखेंगे कि समय की एक निश्चित अवधि के बाद आपका दर्द गायब हो जाएगा। ऐसे करें इसका उपयोग सबसे पहले आप एल्‍यूमिनियम फॉयल का एक टुकड़ा लेकर,  जिस भी जगह पर आपको दर्द हो रहा है वहन पर इसे लगाकर बैंडेज बांध दें। एल्यूमिनियम फॉयल गर्दन, पीठ, हाथ