Monday, January 22

Health & Fitness

अगर आप भी बाल झड़ने से हैं परेशान तो रोज खाएं ये एक चीज जरूर होगा फायदा

अगर आप भी बाल झड़ने से हैं परेशान तो रोज खाएं ये एक चीज जरूर होगा फायदा

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मूंग की दाल का सेवन अलग-अलग प्रकार के व्‍यंजनों के लिए किया जाता है। मूंग दाल से खिचड़ी, मूंग दाल का लड्डू, मूंग दाल का हलवा और अन्‍य तरह के स्‍वादिष्‍ठ और सेहतमंद पकवान तैयार किए जाते हैं। सभी दालों में सबसे पौष्टिक दाल मूंग दाल होती है, इसमें विटामिन ए, बी, सी और ई की भरपूर मात्रा होती है। साथ ही पौटेशियम, आयरन, कैल्शियम भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। मूंग बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। यदि मूंग को अंकुरित (स्प्राउट) होने के बाद खाया जाए तो इससे बालों के झड़ने की समस्‍या समाप्‍त हो जाती है। यह बालों को घने, चमकदार और मजबूत बनाते हैं। यदि आप अंकुरित (स्प्राउट) मूंग का सेवन करें तो शरीर में कुल 30 कैलोरी और 1 ग्राम फैट ही पहुंचता है। अंकुरित मूंग दाल में मैग्नीमशियम, कॉपर, फोलेट, राइबोफ्लेविन, विटामिन, विटामिन सी, फाइबर, पोटेशियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन बी-6, नि
अगर आप भी खाती हैं चिकन तो हो जाइए सावधान क्‍योंकि जीवन भर होगा पछतावा

अगर आप भी खाती हैं चिकन तो हो जाइए सावधान क्‍योंकि जीवन भर होगा पछतावा

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शाकाहारी होने के कई फायदे हैं लेकिन फिर भी लोग मांसाहार का सेवन करते हैं, ये जानते हुए कि इसके नुकसान कितने ज्यादा हैं । खैर, ये खबर पढ़ने के बाद शायद आप चिकन का सेवन बंद कर दें । मछली, मटन खाने वाले राहत की सांस ले सकते हैं क्‍योंकि यहां बात सिर्फ चिकन की हो रही है । दरअसल बाजार में मिलने वाला चिकन तमाम तरह की दवाईयों से तैयार किए हुए मुर्गों से मिलता है । क्‍या आप जानते हैं एक चूजे से मुर्गा बनाने के लिए ऑक्‍सीटोसीन के इनजेक्‍शन दिए जाते हैं । डिमांड पूरी करने, ज्‍यादा पैसा कमाने के लिए चूजों को अप्राकृतिक तरीकों से बड़ा किया जाता है । ना तो उन्‍हें अच्‍छे दाने खिलाए जाते हैं औरचिकन ना ही किसी तरह की कोई देखभाल की जाती है । आपने कभी मुर्गियों से भरे कैंटर को देखा है, मुर्गे ऐसे ठूंस कर भरे जाते हैं कि मानों वो जीव ना होकर बस सामान हों ।
क्या आपको पता है चिकन व अंडे से भी ज्‍यादा शक्तिशाली है मूंगफली, जानें कैसे

क्या आपको पता है चिकन व अंडे से भी ज्‍यादा शक्तिशाली है मूंगफली, जानें कैसे

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अक्सर लोग मीट और अण्डे का सेवन करते है अपनी सेहत बनाने के लिए तो कभी स्वाद के लिए, कहा जाता है की मीट या अंडा प्रोटीन का सबसे अच्छा होता है। जब भी कोई व्यक्ति अपने वजन या उम्र के हिसाब से कमजोर होता है या फिर किसी इंसान में कमजोरी होने लगती है तो उसे मीट और अण्डे खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं मूंगफली में मीट और अण्डे के मुकाबले कई गुना अधिक प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व होते हैं। आपको बता दे कि मूंगफली को सेहत का खजाना भी कहा जाता है। शायद आपको इस बार यकीन ना आए, लेकिन ये सच है कि मूंगफली मीट और अण्डे की तुलना में काफी शक्तिशाली होती है। आइए जानते हैं कि मूंगफली में ऐसे कौन से गुण हैं जिससे उसने मांस को भी पीछे छोड़ दिया है।   मूँगफली के अनेकों फायदे : वानस्पति प्रोटीन का स्त्रोत है मूंगफली। मूंगफली में मांस की तुलना में 2.3 गुना और अण्डे की तुलना 2.5 गुना
जानें, सोने के क्‍या है सही पोजीशन

जानें, सोने के क्‍या है सही पोजीशन

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बदलते वक्त के साथ सभी लोगो की दिनचर्या पहले से अब काफी बदल चुकी है। आज की भागदौड़ भरी ज़िन्दगी लोगो के पास खुद के लिए भी पर्याप्त समय नहीं होता है। जहाँ पुरुष सुबह उठते ही दफ्तर जाने में व्यस्थता दिखाते है और देर रात को भी ऑफिस के काम के कारण रात में काफी देर से सोते है, जिसके कारण वह सुबह देर से उठते है। पुरुषो का ज्यादातर समय ऑफिस के काम में ही निकल जाता है। वही महिलाओं की दिनचर्या भी कुछ इसी तरह समान्य रहती है अंतर केवल इतना रहता है कि वो गृहणी होने के कारण उनके दिन बच्चो और घर के कामो में ही निकल जाते है। इन आदतों के कारण हमारी नींद पर इसका काफी बुरा प्रभाव पड़ता है, जो आगे चलकर हमारे सेहद, सफलता और विकास के लिए रूकावट बन जाता है। ऐसे लोग कई बार अनिद्रा के शिकार हो जाते है। ऐसे में यदि आप सोने के सही तरीकों को जान जाए तो यह आपके कई समस्याओं का निदान बन सकता है। हर व्यक्ति का सोने का अप
दूध के साथ भूलकर भी न खाएं ये चीजें, वरना होगा भारी नुकसान

दूध के साथ भूलकर भी न खाएं ये चीजें, वरना होगा भारी नुकसान

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दूध हमारी सेहत के लिए अधिक लाभकारी है। इसको पीने से आप कई बीमारियों से बच सकते है। साथ ही यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह हमारे शरीर के साथ-साथ दिमाग को भी तेज करता है। हम सभी जानते हैं कि दूध पीने से सेहत में कितना निखार आता है लेकिन गर्म दूध पीने से हमें क्‍या लाभ पहुंचता है, ये बहुत कम लोगो को पता है। इसलिए दूध पीनी बहुत ही आवश्यक है। लेकिन कुछ ही लोगों को ये बात पता है कि दूध पीने का भी एक समय होता है। जिससे आपको पूरा फायदा मिले। इसी तरह हम दूध के साथ क्या चीज ले रहे है। इससे हमारे शरीर पर क्या प्रभाव पडेगा। यह चीजे बहुत ही मायने रखती है। अपनी खबर में ऐसी ही कुछ खाद्य पदार्थों के बारें में बता रहे है। जिनको कभी भी दूध के साथ नहीं लेना चाहिए। इससे आपको काफी परेशानियों का सामना न करना पडेगा। जानिए ऐसी कौन सी चीजे है जो दूध के साथ नहीं खानी चाहिए। कभी भी उडद की दाल खा
इन तरीकों से न करे शहद का प्रयोग, शहद बन जाता है ज़हर

इन तरीकों से न करे शहद का प्रयोग, शहद बन जाता है ज़हर

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ऐसा कहा जाता है कि शहद हमारे स्वास्थ्य के लिए अमृत के समान होता है और कई मायनों में काफी लाभदायक भी होता है। यदि इसे उचित मात्रा में लिया जाए तो स्‍वास्‍थ्‍य के लिये अच्‍छा होगा लेकिन वहीं दूसरी तरफ यदि इसे गलत इसका सेवन अनुचित तरीके से किया जाए तो आपको बता दे की यह जहर के समान बन जाता है। आपको बता दे की आयुर्वेद के मुताबिक शहद का सेवन करना बहुत ही लाभदायक माना गया है, हालांकि आयुर्वेद में ही इसे खाने के कुछ नियम भी बताए गए है। शहद हमेशा शुद्ध ही खाना चाहिये, यह स्‍वास्‍थ्‍य के साथ सुंदरता भी निखारता है। आइये जानते हैं कि शहद कब बन जाता है जहर :   शहद कब बन जाता है जहर : 1. शहद तब फायदे की बजाए नुकसान करने लग जाता है जब हम इसे गरम चीजों के साथ खाने लगते है जो की माना किया जाता है। 2. शहद का इस्तेमाल गलती से भी चाय या कॉफी में श