Woman Special: अगर आप भी चाहते हैं नार्मल डिलीवरी तो प्रसव से पहले खाएं ये चीज

किसी भी महिला के लिए डिलिवरी का समय बहुत मायने रखता हैं क्योंकि उसके गर्भ में पल रहा उसका बच्चा इस दुनिया में आने वाला होता हैं| ऐसे में वो अपने आने वाले बच्चे के लिए तो खुश होती हैं लेकिन कहीं ना कहीं जन्म लेने वाले बच्चे के लिए वो डरी होती हैं क्योंकि वो चाहती हैं की उसका बच्चा नार्मल, वो भी बिना किसी परेशानी के इस दुनिया में आए लेकिन कई बार नार्मल डिलिवरी नहीं हो पाती हैं और ऐसे में डॉक्टर को सिजेरियन विधि से बच्चे का जन्म कराना पड़ता हैं और यह किसी भी महिला के लिए बहुत तकलीफ़ों वाला होता हैं| ऐसे में यदि आप भी चाहती हैं की आपकी भी डिलीवेरी नॉर्मल हो तो हमारे द्वारा बताएं हुये चीजों का इस्तेमाल आप खाने में करे|

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(1) अनानास का सेवन

अनानास में ब्रोमेलैन नामक एंजाइम मौजूद होता हैं जो आपके गर्भाशय को नरम करने में मदद करता है। ऐसे में यदि आपके नौ महीने पूरे होने वाले हैं और आपकी डिलिवरी का समय नजदीक आ रहा हैं तो आप अनानास या उसके जूस का सेवन करना शुरू कर दें| यह प्रसव पीड़ा उत्पन्न करने में सहायता करती हैं लेकिन अनानास का सेवन सीमित मात्रा में ही करे|

(2) डेयरी उत्पाद

गर्भ में पल रहे शिशु के विकास के लिए प्रोटीन और कैल्शियम मदद करता हैं| दहीं में प्रोटीन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है, इसके अलावा डेयरी उत्पाद में मैग्नीशियम, जिंक, फॉस्फोरस, आदि भी भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं| इसलिए जहां तक संभव हो प्रेगनेंसी के दौरान आप डेयरी उत्पादों का सेवन भरपूर मात्रा में करे|

(3) पालक का सेवन

पालक में आयरन, विटामिन, फोलेट, व् अन्य मिनरल्स भरपूर मात्रा में मौजूद होता हैं| इसके सेवन से नार्मल डिलीवरी की संभावना बढ़ जाती हैं| इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स न केवल आपकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती हैं बल्कि पाचन क्रिया को भी मजबूत करने में सहायक होती हैं|

(4) दालों और फलियों का सेवन

डिलिवरी होने के कुछ दिन पहले से ही आप दालों और फलियों का सेवन भरपूर मात्रा में करे| इसका सेवन से शिशु को होने वाले कई तरह के संक्रमण से बचाव होता हैं| यहाँ तक इसके सेवन से आपका स्वास्थ्य भी ठीक रहता हैं और यह नार्मल डिलीवरी के चांस को बढ़ाने में सहायता करता हैं|

(5) पानी का भरपूर सेवन

प्रेग्नेंसी में पानी का भरपूर सेवन करना चाहिए ताकि गर्भ में पल रहे बच्चे को पानी की कमी ना हो और पानी के सेवन से आपकी बॉडी हाइड्रेट रहती है| इसके अलावा यह आपके गर्भाशय को भी नरम करने में सहायक होता हैं| इसलिए आप दिन में कम से कम आठ से दस गिलास पानी का सेवन जरूर करे|

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